Actions 3D 17 km
+67 m/-662 m
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Longueur et nombre de points 17.02 km
2005 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
662 m
602 m
8 m
119 m
Date et durée 22 mai 2023
22 mai 2023
00:33:24
00:30:44
00:02:40
Vitesses et denivelés horaires 33.2 km/hDétail »
65.2 km/hau km 5
1906 m/h0h01m45s
-4107 m/h0h09m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.2 km/h 2 01'17" 46.9 km/h 3 01'32" 39.2 km/h 4 01'18" 46.3 km/h 5 01'10" 51.8 km/h 6 01'30" 39.9 km/h 7 01'53" 32 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 02'40" 9 01'57" 30.8 km/h 10 02'08" 28.1 km/h 11 01'28" 41.1 km/h 12 01'42" 35.4 km/h 13 01'42" 35.1 km/h 14 01'41" 35.8 km/h 15 01'52" 32.2 km/h 16 01'51" 32.4 km/h 17 02'03" 29.3 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
135 bpm
98 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:11 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts0h30m44s
303 Cal592 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:25 50 - 99 w 00:01:36 100 - 149 w 00:01:31 150 - 199 w 00:01:10 200 - 249 w 00:03:02 250 - 299 w 00:06:26 300 - 349 w 00:03:44 + 350 w 00:02:30
Zones de puissance 00:03:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:21 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:11 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 484 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 1m 480 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 450 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 10m 298 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 16 fois depuis le 22.05.23 09:26
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