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Actions 3D 101 km
+1006 m/-977 m
05:38
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Longueur et nombre de points 100.91 km
8202 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1005 m
977 m
525 m
289 m
359 m
Date et durée 14 mars 2024
14 mars 2024
06:38:54
05:38:30
01:00:24
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
61.5 km/hau km 69.3
636 m/h1h09m20s
-1648 m/h0h26m09s
km Temps Vitesse Pause 1 03'33" 16.9 km/h 2 03'07" 19.2 km/h 3 04'10" 14.4 km/h 4 04'31" 13.3 km/h 5 01'54" 31.4 km/h 6 04'11" 14.4 km/h 7 02'33" 23.5 km/h 8 05'16" 11.4 km/h 9 04'26" 13.5 km/h 10 03'18" 18.2 km/h 11 03'02" 19.8 km/h 12 01'41" 35.7 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'19" 18.1 km/h 15 03'49" 15.7 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 03'04" 19.5 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 03'15" 18.5 km/h 21 03'09" 19.1 km/h 22 03'13" 18.6 km/h 23 03'26" 17.5 km/h 02'10" 24 03'01" 19.9 km/h 25 03'05" 19.4 km/h 26 03'18" 18.2 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 03'54" 15.4 km/h 29 03'06" 19.3 km/h 30 03'31" 17 km/h 31 03'00" 20 km/h 32 03'05" 19.4 km/h 33 03'55" 15.3 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 35 03'44" 16.1 km/h 36 03'15" 18.5 km/h 37 04'15" 14.1 km/h 04'09" 38 05'02" 11.9 km/h 39 03'04" 19.6 km/h 40 04'04" 14.8 km/h 41 02'51" 21.1 km/h 42 03'11" 18.9 km/h 43 03'09" 19.1 km/h 44 03'25" 17.6 km/h 45 06'03" 9.9 km/h 46 07'09" 8.4 km/h 47 01'39" 36.3 km/h 48 01'40" 36.1 km/h 49 02'52" 20.9 km/h 50 02'25" 24.9 km/h 51 03'18" 18.2 km/h 52 03'02" 19.8 km/h 53 02'48" 21.4 km/h 54 02'58" 20.2 km/h 55 03'08" 19.1 km/h 56 03'06" 19.3 km/h 02'43" 57 03'02" 19.8 km/h 58 04'31" 13.3 km/h 59 03'29" 17.2 km/h 60 02'51" 21 km/h 61 05'17" 11.4 km/h 40'59" 62 05'13" 11.5 km/h 63 04'03" 14.8 km/h 64 03'38" 16.5 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 03'29" 17.3 km/h 67 03'14" 18.5 km/h 68 02'26" 24.7 km/h 69 03'19" 18 km/h 70 01'12" 50 km/h 71 01'45" 34.3 km/h 72 02'14" 26.8 km/h 73 01'53" 31.8 km/h 74 01'51" 32.5 km/h 75 02'50" 21.2 km/h 76 03'28" 17.3 km/h 77 03'58" 15.1 km/h 78 02'54" 20.6 km/h 79 02'59" 20.1 km/h 80 03'23" 17.7 km/h 81 02'45" 21.8 km/h 82 03'02" 19.8 km/h 83 03'48" 15.8 km/h 84 03'59" 15 km/h 85 03'38" 16.5 km/h 86 03'58" 15.1 km/h 87 03'31" 17.1 km/h 88 04'00" 15 km/h 89 02'38" 22.7 km/h 90 02'17" 26.3 km/h 91 03'56" 15.3 km/h 10'23" 92 03'20" 18 km/h 93 03'04" 19.6 km/h 94 02'58" 20.3 km/h 95 03'05" 19.4 km/h 96 03'03" 19.7 km/h 97 02'57" 20.4 km/h 98 04'50" 12.4 km/h 99 02'57" 20.4 km/h 100 03'34" 16.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts5h38m30s
2152 Cal381 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:35 50 - 99 w 01:32:01 100 - 149 w 01:28:54 150 - 199 w 00:36:53 200 - 249 w 00:34:33 250 - 299 w 00:10:36 300 - 349 w 00:04:24 + 350 w 00:00:57
Zones de puissance 03:40:47 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:13 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:00 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:24 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:32 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:57 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 351 watts (-385 watts par rapport au max théorique) 1m 339 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 5m 245 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 156 fois et téléchargée 27 fois depuis le 14.03.24 18:35
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