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Yvan le 09.10.2022

2022_#23_Tour du Mont Blanc J2Cyclotourisme

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3D
154 km
+3548 m/-3454 m
07:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

153.72 km
27003 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
3547 m
3455 m
2491 m
577 m
1350 m

Date et durée

09 octobre 2022
09:17
09 octobre 2022
20:28
11:10:23
07:45:45
03:24:38

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

60.7 km/h
au km 55.4

772 m/h
4h05m00s

-2152 m/h
1h28m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
7h45m45s

4113 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1150 - 99 w00:28:12100 - 149 w01:01:56150 - 199 w02:02:12200 - 249 w01:33:26250 - 299 w00:49:48300 - 349 w00:09:12+ 350 w00:05:18

Zones de puissance

02:55:29Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:15:23Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:55Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:25:57Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:52Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:50Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:49Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s674 watts (-83 watts par rapport au max théorique)1m483 watts (-85 watts par rapport au max théorique)2m372 watts (-95 watts par rapport au max théorique)5m310 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m238 watts (-84 watts par rapport au max théorique)40m233 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h231 watts (-57 watts par rapport au max théorique)

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493891309 [Légende]
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