Actions 3D 17.3 km
+932 m/-943 m
02:32
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Longueur et nombre de points 17.27 km
9794 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
932 m
943 m
714 m
376 m
574 m
Date et durée 02 avril 2023
02 avril 2023
02:43:18
02:32:11
00:11:07
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
13.5 km/hau km 13.2
635 m/h1h27m52s
-1139 m/h0h48m36s
km Temps Vitesse Pause 1 10'47" 5.6 km/h 2 10'57" 5.5 km/h 3 06'29" 9.2 km/h 4 06'19" 9.5 km/h 5 08'17" 7.2 km/h 6 10'57" 5.5 km/h 7 09'46" 6.1 km/h 8 08'35" 7 km/h 01'35" 9 07'02" 8.5 km/h 06'13" 10 08'34" 7 km/h 01'49" 11 05'40" 10.6 km/h 12 05'41" 10.5 km/h 13 10'41" 5.6 km/h 14 09'52" 6.1 km/h 01'30" 15 12'34" 4.8 km/h 16 11'37" 5.2 km/h 17 06'11" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
164 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:51:53 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:54.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 154 Watts2h32m11s
1343 Cal529 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:10 50 - 99 w 00:19:32 100 - 149 w 00:50:56 150 - 199 w 00:51:20 200 - 249 w 00:23:58 250 - 299 w 00:03:19 300 - 349 w 00:00:30
Zones de puissance 01:28:45 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:54:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 301 watts (-409 watts par rapport au max théorique) 1m 267 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 2m 245 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 5m 223 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 110 fois et téléchargée 19 fois depuis le 02.04.23 10:24
KME
29.7 kilomètres effort
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