Actions 3D 27.8 km
+2362 m/-1774 m
04:50
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Longueur et nombre de points 27.76 km
17875 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2362 m
1775 m
1595 m
300 m
1004 m
Date et durée 14 avril 2022
14 avril 2022
04:57:54
04:50:42
00:07:12
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
13.8 km/hau km 9.8
820 m/h2h49m50s
-1208 m/h1h27m00s
km Temps Vitesse Pause 1 06'55" 8.7 km/h 2 22'24" 2.7 km/h 3 17'53" 3.4 km/h 4 13'49" 4.3 km/h 5 13'43" 4.4 km/h 6 07'01" 8.5 km/h 7 07'25" 8.1 km/h 8 07'01" 8.5 km/h 9 08'13" 7.3 km/h 10 07'36" 7.9 km/h 03'01" 11 06'44" 8.9 km/h 12 05'38" 10.6 km/h 13 06'53" 8.7 km/h 14 06'19" 9.5 km/h 15 08'32" 7 km/h 16 11'31" 5.2 km/h 17 07'22" 8.2 km/h 18 08'06" 7.4 km/h 19 06'58" 8.6 km/h 20 10'57" 5.5 km/h 21 07'02" 8.5 km/h 22 13'26" 4.5 km/h 23 18'00" 3.3 km/h 24 06'52" 8.7 km/h 02'20" 25 10'35" 5.7 km/h 01'51" 26 11'46" 5.1 km/h 27 26'01" 2.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
198 bpm
151 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:28 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:07:26 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:14:32 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:21 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:51 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 157 Watts4h50m42s
2619 Cal541 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:50 50 - 99 w 00:48:59 100 - 149 w 00:54:23 150 - 199 w 01:35:05 200 - 249 w 01:03:01 250 - 299 w 00:13:26 300 - 349 w 00:01:30
Zones de puissance 02:19:38 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:58:07 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-381 watts par rapport au max théorique) 1m 313 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 12 fois depuis le 14.04.22 18:11
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57.3 kilomètres effort
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