Actions 3D 16.5 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.51 km
1994 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
122 m
Date et durée 27 décembre 2022
27 décembre 2022
00:33:13
Vitesses et denivelés horaires 29.8 km/hDétail »
64.9 km/hau km 8.4
2134 m/h0h17m39s
-3716 m/h0h00m56s
km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.4 km/h 2 01'26" 41.9 km/h 3 01'27" 41.5 km/h 4 01'25" 42.2 km/h 5 01'23" 43.2 km/h 6 01'26" 41.9 km/h 7 01'22" 43.8 km/h 8 01'46" 34 km/h 9 01'05" 55 km/h 10 01'30" 40 km/h 11 01'33" 38.6 km/h 12 03'01" 19.9 km/h 13 02'52" 21 km/h 14 02'47" 21.5 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 16 02'45" 21.8 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
144 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:42 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:22.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 481 Watts0h33m13s
917 Cal1656 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:14 50 - 99 w 00:01:11 100 - 149 w 00:00:23 150 - 199 w 00:00:19 200 - 249 w 00:00:35 250 - 299 w 00:00:43 300 - 349 w 00:00:16 + 350 w 00:29:16
Zones de puissance 00:01:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:18 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:11 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:22:08 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 726 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 1m 694 watts (+162 watts par rapport au max théorique) 2m 662 watts (+224 watts par rapport au max théorique) 5m 579 watts (+212 watts par rapport au max théorique) 10m 540 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 20m 533 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 40m 398 watts (+115 watts par rapport au max théorique) 1h 266 watts (-4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 50 fois et téléchargée 11 fois depuis le 27.12.22 20:11
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