Actions 3D 87.8 km
+905 m/-902 m
04:16
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Longueur et nombre de points 87.85 km
4876 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
905 m
903 m
709 m
255 m
388 m
Date et durée 21 août 2020
21 août 2020
06:54:31
04:16:13
02:38:18
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
54.2 km/hau km 45.7
555 m/h1h10m28s
-1644 m/h0h24m12s
km Temps Vitesse Pause 1 03'56" 15.2 km/h 02'20" 2 02'56" 20.4 km/h 3 02'23" 25.2 km/h 4 02'32" 23.7 km/h 5 01'41" 35.5 km/h 6 02'39" 22.6 km/h 7 02'31" 23.8 km/h 8 02'21" 25.6 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 02'11" 27.5 km/h 11 02'24" 25 km/h 12 02'44" 21.9 km/h 13 02'36" 23 km/h 14 02'59" 20.1 km/h 15 02'31" 23.8 km/h 02'36" 16 02'15" 26.6 km/h 17 02'22" 25.4 km/h 18 02'34" 23.4 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 20 03'43" 16.1 km/h 21 02'37" 22.9 km/h 22 02'12" 27.2 km/h 23 02'35" 23.2 km/h 24 02'51" 21.1 km/h 25 03'43" 16.1 km/h 26 03'11" 18.8 km/h 27 02'58" 20.3 km/h 28 02'42" 22.2 km/h 29 02'37" 22.9 km/h 30 02'51" 21 km/h 31 02'33" 23.6 km/h 32 02'14" 27 km/h 33 02'08" 28.1 km/h 34 02'12" 27.3 km/h 35 02'23" 25.2 km/h 36 02'50" 21.1 km/h 05'36" 37 05'01" 11.9 km/h 02'03" 38 04'09" 14.4 km/h 39 06'31" 9.2 km/h 40 06'06" 9.8 km/h 41 01'43" 35 km/h 42 06'22" 9.4 km/h 43 06'22" 9.4 km/h 44 06'55" 8.7 km/h 02'50" 45 05'16" 11.4 km/h 07'30" 46 01'36" 37.7 km/h 47 01'34" 38.5 km/h 48 02'49" 21.3 km/h 49 11'30" 5.2 km/h 50 08'16" 7.3 km/h 95'11" 51 02'03" 29.2 km/h 52 02'54" 20.7 km/h 53 01'32" 39.2 km/h 54 01'21" 44.5 km/h 55 01'18" 46.4 km/h 56 02'00" 30 km/h 57 01'45" 34.2 km/h 58 02'01" 29.7 km/h 59 02'43" 22 km/h 60 01'45" 34.2 km/h 61 01'36" 37.6 km/h 62 02'15" 26.7 km/h 63 02'14" 26.8 km/h 64 02'22" 25.3 km/h 65 02'21" 25.5 km/h 66 02'12" 27.3 km/h 67 01'57" 30.8 km/h 68 02'15" 26.6 km/h 69 02'30" 24 km/h 70 02'05" 28.7 km/h 71 02'05" 28.8 km/h 72 02'04" 29.1 km/h 73 01'52" 32.2 km/h 74 02'00" 30.1 km/h 75 02'18" 26 km/h 76 02'24" 25 km/h 77 02'36" 23 km/h 78 02'13" 27.1 km/h 79 02'03" 29.2 km/h 80 02'11" 27.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 04'16" 14 km/h 83 01'46" 33.8 km/h 84 02'03" 29.3 km/h 85 02'36" 23.1 km/h 86 03'17" 18.2 km/h 87 04'50" 12.4 km/h 40'12"
Fréquence cardiaque 95 bpm
170 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:45:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:55:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts4h16m13s
2016 Cal472 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:40 50 - 99 w 00:19:36 100 - 149 w 00:50:14 150 - 199 w 01:41:08 200 - 249 w 00:34:12 250 - 299 w 00:05:30 300 - 349 w 00:00:47
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 326 watts 1m 302 watts 2m 283 watts 5m 274 watts 10m 262 watts 20m 208 watts 40m 194 watts 1h 187 watts
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