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Roc d'Azur 2015 à 2023 > 2023VTT

Actions
3D
54.7 km
+1384 m/-1359 m
06:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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2015201620182019202120222023

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Longueur et nombre de points

54.72 km
16453 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1383 m
1360 m
425 m
-3 m
132 m

Date et durée

08 octobre 2023
10:09
08 octobre 2023
17:28
07:18:58
06:16:43
01:02:15

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

43.3 km/h
au km 7.2

393 m/h
3h09m25s

-1109 m/h
1h06m14s

Fréquence cardiaque

116 bpm
180 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:40:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 04:04:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:55:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:30FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
6h16m43s

1627 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:0450 - 99 w02:01:06100 - 149 w01:56:04150 - 199 w00:20:18200 - 249 w00:01:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s220 watts1m209 watts2m201 watts5m176 watts10m157 watts20m149 watts40m136 watts1h126 watts

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