Actions 3D 88.5 km
+611 m/-597 m
03:47
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Longueur et nombre de points 88.53 km
13419 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
610 m
598 m
130 m
40 m
87 m
Date et durée 16 mars 2024
16 mars 2024
04:08:21
03:47:55
00:20:26
Vitesses et denivelés horaires 23.3 km/hDétail »
46.6 km/hau km 37.3
727 m/h0h32m06s
-1380 m/h0h12m32s
km Temps Vitesse Pause 1 08'55" 6.7 km/h 06'31" 2 03'23" 17.7 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'07" 28.4 km/h 5 02'13" 27 km/h 6 02'29" 24.1 km/h 7 02'31" 23.9 km/h 8 02'25" 24.8 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'43" 22.1 km/h 13 02'10" 27.6 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 02'27" 24.5 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 17 03'08" 19.2 km/h 18 04'06" 14.6 km/h 19 02'24" 25 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 02'15" 26.6 km/h 22 02'01" 29.9 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 03'01" 19.9 km/h 25 01'37" 37 km/h 26 02'44" 21.9 km/h 27 02'20" 25.7 km/h 28 02'15" 26.6 km/h 29 02'04" 29.1 km/h 30 03'11" 18.9 km/h 01'55" 31 02'05" 28.7 km/h 32 03'44" 16 km/h 33 02'50" 21.2 km/h 34 02'28" 24.3 km/h 35 02'27" 24.5 km/h 36 02'12" 27.3 km/h 37 01'45" 34.4 km/h 38 01'31" 39.4 km/h 39 01'54" 31.6 km/h 40 02'03" 29.2 km/h 41 01'57" 30.8 km/h 42 01'56" 31.1 km/h 43 02'26" 24.6 km/h 44 02'16" 26.4 km/h 45 01'58" 30.5 km/h 46 02'19" 25.9 km/h 47 01'57" 30.7 km/h 48 02'09" 27.9 km/h 49 01'48" 33.2 km/h 50 02'38" 22.7 km/h 51 02'09" 27.9 km/h 52 02'21" 25.5 km/h 53 02'17" 26.2 km/h 54 02'13" 27 km/h 55 01'51" 32.5 km/h 56 02'02" 29.6 km/h 57 02'57" 20.3 km/h 11'24" 58 02'29" 24.2 km/h 59 03'25" 17.6 km/h 60 02'31" 23.8 km/h 61 02'05" 28.7 km/h 62 02'00" 30.1 km/h 63 02'07" 28.3 km/h 64 02'41" 22.4 km/h 65 02'06" 28.5 km/h 66 01'45" 34.4 km/h 67 02'14" 26.9 km/h 68 02'19" 25.9 km/h 69 02'11" 27.4 km/h 70 03'01" 19.9 km/h 71 02'18" 26.1 km/h 72 02'48" 21.4 km/h 73 02'14" 26.8 km/h 74 02'22" 25.4 km/h 75 02'09" 28 km/h 76 01'56" 31.2 km/h 77 02'14" 26.8 km/h 78 02'20" 25.6 km/h 79 03'10" 18.9 km/h 80 03'41" 16.3 km/h 81 03'35" 16.8 km/h 82 02'41" 22.3 km/h 83 03'05" 19.4 km/h 84 03'19" 18.1 km/h 85 02'31" 23.9 km/h 86 03'05" 19.5 km/h 87 02'42" 22.3 km/h 88 03'20" 18 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
183 bpm
118 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:08:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:24.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:04 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts3h47m55s
1812 Cal477 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:21 50 - 99 w 00:42:54 100 - 149 w 01:00:13 150 - 199 w 00:50:34 200 - 249 w 00:27:40 250 - 299 w 00:13:43 300 - 349 w 00:04:38 + 350 w 00:00:41
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts 1m 350 watts 2m 329 watts 5m 303 watts 10m 267 watts 20m 219 watts 40m 206 watts 1h 189 watts
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