Sortie printanière pendant le confinement en respectant le rayon des 10 kms.
Actions 3D 54.3 km
+565 m/-564 m
03:07
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Détails je ne mets pas toutes les sorties que je fais sur le site, car de septembre 2015 à avril 2021 j'ai 280 traces de répertoriées
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Longueur et nombre de points 54.31 km
3319 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
564 m
564 m
186 m
131 m
163 m
Date et durée 18 avril 2021
18 avril 2021
03:09:44
03:07:02
00:02:42
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
39.1 km/hau km 11.3
701 m/h0h36m03s
-1331 m/h0h18m05s
km Temps Vitesse Pause 1 03'28" 17.3 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 03'08" 19.2 km/h 4 03'30" 17.1 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 03'06" 19.3 km/h 8 03'12" 18.8 km/h 9 02'36" 23.1 km/h 10 04'31" 13.3 km/h 11 03'30" 17.2 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 03'14" 18.6 km/h 14 06'08" 9.8 km/h 15 02'56" 20.4 km/h 16 05'06" 11.8 km/h 17 03'15" 18.4 km/h 18 02'53" 20.9 km/h 19 02'22" 25.4 km/h 20 05'02" 11.9 km/h 21 02'44" 21.9 km/h 22 03'43" 16.1 km/h 23 03'35" 16.8 km/h 24 03'31" 17.1 km/h 25 04'08" 14.5 km/h 02'42" 26 02'54" 20.7 km/h 27 05'14" 11.5 km/h 28 02'29" 24.2 km/h 29 02'37" 23 km/h 30 02'30" 23.9 km/h 31 04'01" 14.9 km/h 32 03'31" 17.1 km/h 33 04'31" 13.3 km/h 34 02'41" 22.4 km/h 35 04'48" 12.5 km/h 36 03'08" 19.2 km/h 37 05'01" 12 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 02'16" 26.6 km/h 40 03'03" 19.6 km/h 41 03'05" 19.4 km/h 42 03'36" 16.7 km/h 43 03'02" 19.8 km/h 44 03'24" 17.6 km/h 45 02'51" 21 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 03'50" 15.7 km/h 48 02'52" 20.9 km/h 49 02'41" 22.3 km/h 50 04'32" 13.2 km/h 51 03'21" 17.9 km/h 52 03'45" 16 km/h 53 03'04" 19.5 km/h 54 03'06" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
180 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:21 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h07m02s
1130 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:32 50 - 99 w 00:48:18 100 - 149 w 00:57:27 150 - 199 w 00:23:54 200 - 249 w 00:14:42 250 - 299 w 00:03:05
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts 1m 283 watts 2m 251 watts 5m 189 watts 10m 143 watts 20m 134 watts 40m 129 watts 1h 123 watts
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