Actions 3D 28.7 km
+327 m/-323 m
02:30
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Longueur et nombre de points 28.73 km
785 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
326 m
324 m
157 m
31 m
89 m
Date et durée 12 mai 2022
12 mai 2022
02:54:00
02:30:40
00:23:20
Vitesses et denivelés horaires 11.4 km/hDétail »
28.3 km/hau km 7.8
445 m/h0h32m40s
-789 m/h0h16m20s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 03'37" 16.6 km/h 4 06'44" 8.9 km/h 5 06'08" 9.8 km/h 6 05'23" 11.1 km/h 7 06'17" 9.5 km/h 8 03'02" 19.7 km/h 9 04'38" 13 km/h 10 04'02" 14.9 km/h 11 07'03" 8.5 km/h 12 04'32" 13.2 km/h 13 07'13" 8.3 km/h 14 04'00" 15 km/h 01'20" 15 04'10" 14.4 km/h 16 08'41" 6.9 km/h 04'50" 17 04'56" 12.1 km/h 18 08'12" 7.3 km/h 19 07'32" 8 km/h 20 04'02" 14.9 km/h 21 05'24" 11.1 km/h 22 05'00" 12 km/h 23 05'47" 10.4 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 05'18" 11.3 km/h 26 04'43" 12.7 km/h 27 03'19" 18.1 km/h 28 03'06" 19.3 km/h 17'10"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts2h30m40s
588 Cal234 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:10 50 - 99 w 00:33:50 100 - 149 w 00:28:00 150 - 199 w 00:16:50 200 - 249 w 00:03:00
Zones de puissance 01:23:50 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:40 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:10 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 237 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 221 watts (-272 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 5m 173 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 10m 160 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 20m 141 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 40m 133 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-124 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 365 fois et téléchargée 44 fois depuis le 13.05.22 09:39
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