Actions 3D 75.9 km
+406 m/-418 m
03:05
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Longueur et nombre de points 75.89 km
10949 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
405 m
418 m
113 m
36 m
82 m
Date et durée 06 mars 2024
06 mars 2024
03:07:05
03:05:42
00:01:23
Vitesses et denivelés horaires 24.5 km/hDétail »
62.7 km/hau km 54
715 m/h0h09m10s
-1125 m/h0h06m07s
km Temps Vitesse Pause 1 04'25" 13.6 km/h 2 02'44" 22 km/h 3 02'47" 21.6 km/h 4 02'15" 26.6 km/h 5 02'22" 25.4 km/h 6 03'05" 19.5 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 02'13" 27 km/h 9 01'55" 31.3 km/h 10 02'22" 25.4 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 12 02'01" 29.7 km/h 13 02'48" 21.5 km/h 14 03'02" 19.8 km/h 15 02'38" 22.7 km/h 16 02'27" 24.4 km/h 17 02'41" 22.3 km/h 18 03'40" 16.3 km/h 19 02'18" 26.1 km/h 20 02'24" 25.1 km/h 21 02'07" 28.4 km/h 22 01'53" 31.9 km/h 23 02'04" 29 km/h 24 02'20" 25.8 km/h 25 01'57" 30.8 km/h 26 03'00" 20 km/h 27 02'53" 20.8 km/h 28 02'42" 22.3 km/h 29 02'24" 25 km/h 30 02'42" 22.3 km/h 31 02'34" 23.4 km/h 32 02'14" 26.9 km/h 33 02'27" 24.4 km/h 34 01'54" 31.6 km/h 35 01'57" 30.8 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 02'15" 26.7 km/h 38 01'58" 30.5 km/h 39 03'04" 19.6 km/h 40 02'44" 22 km/h 41 02'42" 22.3 km/h 42 02'06" 28.5 km/h 43 02'31" 23.9 km/h 44 02'18" 26 km/h 45 02'06" 28.5 km/h 46 02'17" 26.2 km/h 47 02'18" 26.1 km/h 48 03'07" 19.2 km/h 49 02'06" 28.6 km/h 50 01'38" 36.8 km/h 51 01'47" 33.5 km/h 52 01'55" 31.2 km/h 53 02'16" 26.5 km/h 54 01'35" 37.8 km/h 55 01'53" 31.7 km/h 56 02'26" 24.6 km/h 57 02'05" 28.8 km/h 58 01'43" 35 km/h 59 01'43" 34.8 km/h 60 02'18" 26.1 km/h 01'23" 61 01'57" 30.8 km/h 62 01'59" 30.2 km/h 63 01'50" 32.7 km/h 64 02'11" 27.4 km/h 65 03'14" 18.5 km/h 66 02'01" 29.7 km/h 67 02'01" 29.8 km/h 68 02'28" 24.3 km/h 69 02'57" 20.4 km/h 70 02'42" 22.2 km/h 71 02'41" 22.3 km/h 72 02'49" 21.3 km/h 73 02'48" 21.5 km/h 74 03'17" 18.3 km/h 75 02'35" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
161 bpm
105 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:59:52 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts3h05m42s
1564 Cal505 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:49 50 - 99 w 00:25:06 100 - 149 w 00:57:24 150 - 199 w 01:05:33 200 - 249 w 00:09:27 250 - 299 w 00:09:58 300 - 349 w 00:03:31 + 350 w 00:01:40
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 421 watts 1m 387 watts 2m 341 watts 5m 307 watts 10m 281 watts 20m 267 watts 40m 214 watts 1h 195 watts
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