Actions 3D 30.9 km
+52 m/-55 m
01:15
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Longueur et nombre de points 30.93 km
5318 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
52 m
55 m
39 m
1 m
8 m
Date et durée 06 mars 2022
06 mars 2022
01:28:37
01:15:00
00:13:37
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
51.8 km/hau km 28.2
619 m/h0h04m16s
-1320 m/h0h01m48s
km Temps Vitesse Pause 1 02'45" 21.8 km/h 2 03'43" 16.2 km/h 3 02'25" 24.8 km/h 4 02'15" 26.6 km/h 5 02'15" 26.7 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'06" 28.5 km/h 8 02'07" 28.3 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 02'09" 28 km/h 11 02'10" 27.7 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 02'14" 26.9 km/h 14 02'13" 27.1 km/h 15 02'14" 26.8 km/h 16 02'45" 21.9 km/h 17 01'49" 33.1 km/h 18 02'04" 28.9 km/h 19 02'14" 26.9 km/h 20 02'21" 25.5 km/h 21 02'16" 26.5 km/h 22 02'24" 25 km/h 23 02'36" 23.1 km/h 24 02'35" 23.3 km/h 25 02'34" 23.4 km/h 26 02'35" 23.2 km/h 27 02'39" 22.7 km/h 03'31" 28 04'28" 13.5 km/h 29 01'50" 32.8 km/h 30 02'13" 27.1 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
167 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:38 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:32 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:06 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts1h15m00s
598 Cal478 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:14 50 - 99 w 00:06:54 100 - 149 w 00:25:39 150 - 199 w 00:27:16 200 - 249 w 00:05:36 250 - 299 w 00:00:23 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:01:07
Zones de puissance 00:50:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:43 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:26 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 433 watts (-277 watts par rapport au max théorique) 1m 393 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 10m 187 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-120 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 14 fois depuis le 06.03.22 18:56
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