Actions 3D 77.2 km
+433 m/-437 m
03:43
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Longueur et nombre de points 77.24 km
12990 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
432 m
437 m
119 m
33 m
78 m
Date et durée 05 mars 2024
05 mars 2024
03:49:06
03:43:22
00:05:44
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
36.4 km/hau km 59.8
602 m/h0h16m56s
-1101 m/h0h07m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 12.9 km/h 2 03'38" 16.5 km/h 3 03'16" 18.3 km/h 4 02'24" 25.1 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 6 03'39" 16.5 km/h 7 03'33" 16.9 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 02'39" 22.6 km/h 12 02'20" 25.8 km/h 13 03'22" 17.8 km/h 14 03'11" 18.8 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 01'59" 30.3 km/h 17 02'09" 27.9 km/h 18 02'25" 24.8 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 02'08" 28.1 km/h 21 02'10" 27.6 km/h 22 02'43" 22.1 km/h 23 02'28" 24.3 km/h 24 02'33" 23.5 km/h 25 02'18" 26 km/h 26 02'00" 30 km/h 27 02'11" 27.5 km/h 28 02'05" 28.9 km/h 29 02'00" 30 km/h 30 02'03" 29.2 km/h 31 02'26" 24.7 km/h 32 02'18" 26.2 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 34 02'04" 29 km/h 35 02'46" 21.7 km/h 36 02'24" 24.9 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 02'28" 24.3 km/h 39 02'21" 25.5 km/h 40 02'47" 21.5 km/h 41 02'27" 24.5 km/h 42 02'21" 25.6 km/h 43 03'34" 16.8 km/h 03'06" 44 03'25" 17.6 km/h 45 03'19" 18.1 km/h 46 03'19" 18.1 km/h 47 02'39" 22.7 km/h 48 02'18" 26.2 km/h 49 04'42" 12.8 km/h 50 02'52" 20.9 km/h 51 02'56" 20.4 km/h 52 04'11" 14.3 km/h 53 02'58" 20.3 km/h 54 03'27" 17.4 km/h 55 03'14" 18.5 km/h 56 03'49" 15.7 km/h 57 01'58" 30.6 km/h 58 03'56" 15.3 km/h 59 02'39" 22.7 km/h 60 02'07" 28.4 km/h 61 03'05" 19.5 km/h 62 03'15" 18.5 km/h 63 02'57" 20.4 km/h 64 02'56" 20.5 km/h 65 03'01" 19.9 km/h 66 02'50" 21.2 km/h 67 04'24" 13.7 km/h 68 03'12" 18.8 km/h 69 09'32" 6.3 km/h 02'38" 70 03'33" 16.9 km/h 71 03'08" 19.1 km/h 72 02'19" 26 km/h 73 02'18" 26.1 km/h 74 02'43" 22.1 km/h 75 02'09" 27.8 km/h 76 02'29" 24.2 km/h 77 02'44" 21.9 km/h
Fréquence cardiaque 41 bpm
191 bpm
93 bpm28% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:43:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:51 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts3h43m22s
1371 Cal368 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:36 50 - 99 w 00:56:33 100 - 149 w 01:10:58 150 - 199 w 00:30:46 200 - 249 w 00:15:47 250 - 299 w 00:04:11
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 537 watts 1m 309 watts 2m 255 watts 5m 226 watts 10m 209 watts 20m 175 watts 40m 172 watts 1h 157 watts
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