Actions 3D 8.2 km
+304 m/-309 m
00:58
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Longueur et nombre de points 8.19 km
3525 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
304 m
310 m
233 m
14 m
99 m
Date et durée 26 septembre 2022
26 septembre 2022
00:58:45
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
13.9 km/hau km 6.1
575 m/h0h25m21s
-1149 m/h0h13m09s
km Temps Vitesse Pause 1 07'09" 8.4 km/h 2 06'31" 9.2 km/h 3 08'35" 7 km/h 4 09'06" 6.6 km/h 5 09'24" 6.4 km/h 6 05'38" 10.7 km/h 7 05'13" 11.5 km/h 8 05'43" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
162 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:21 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:14:11 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:04 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 171 Watts0h58m45s
578 Cal590 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:19 50 - 99 w 00:09:43 100 - 149 w 00:09:35 150 - 199 w 00:18:55 200 - 249 w 00:06:45 250 - 299 w 00:05:29 300 - 349 w 00:02:22 + 350 w 00:02:06
Zones de puissance 00:24:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:02 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 423 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 1m 338 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 13 fois depuis le 27.09.22 06:48
KME
12.3 kilomètres effort
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