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hmetge le 03.08.2022

Mtp gardioleVTT

Actions
3D
40 km
+456 m/-449 m
02:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.97 km
1015 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
456 m
450 m
187 m
17 m
74 m

Date et durée

03 août 2022
07:23
03 août 2022
10:24
03:01:10
02:57:20
00:03:50

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

39 km/h
au km 29

522 m/h
0h36m30s

-956 m/h
0h19m50s

Fréquence cardiaque

59 bpm
143 bpm

107 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:51:15FC1♡ 60-116Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:45FC2♡ 116-132Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:50FC3♡ 132-143Tempo - 1 à 2 heure00:00:10FC4♡ 143-149Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
2h57m20s

878 Cal
297 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:4050 - 99 w00:39:00100 - 149 w00:41:00150 - 199 w00:20:20200 - 249 w00:06:30250 - 299 w00:04:10300 - 349 w00:01:30

Zones de puissance

01:46:50Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:10Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:20Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:40Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:10Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:00Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s322 watts (-336 watts par rapport au max théorique)1m300 watts (-193 watts par rapport au max théorique)2m254 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m185 watts (-155 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-123 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-122 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-120 watts par rapport au max théorique)

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