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Bens le 16.08.2016

Tour du Grand Chavelard depuis SaillonVTT

Actions
3D
41.4 km
+2273 m/-2122 m
05:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.4 km
7091 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
2272 m
2123 m
2426 m
438 m
1408 m

Date et durée

16 août 2016
07:17
16 août 2016
13:21
06:03:36
05:12:26
00:51:10

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

38.7 km/h
au km 35.1

671 m/h
3h12m45s

-1336 m/h
1h29m56s

Fréquence cardiaque

91 bpm
170 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:55:19FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:11:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
5h12m26s

1951 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:3650 - 99 w00:24:06100 - 149 w00:46:52150 - 199 w00:48:55200 - 249 w01:08:08250 - 299 w00:06:02+ 350 w00:00:57

Zones de puissance

01:34:51Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:10:43Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:53Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:11:52Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:20Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:32Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:25Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s527 watts (-141 watts par rapport au max théorique)1m440 watts (-61 watts par rapport au max théorique)2m313 watts (-99 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m247 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m218 watts (-66 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h192 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

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