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Nicober le 06.04.2018

Lumbin - Aix les bains aller retourCyclotourisme

A faire un jour sans vent - traversée de Chambéry par la voie cyclable est fastidieuse.
Actions
3D
101 km
+758 m/-771 m
03:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

101.23 km
13166 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
757 m
771 m
440 m
231 m
293 m

Date et durée

06 avril 2018
13:31
06 avril 2018
17:11
03:39:38
03:31:38
00:08:00

Vitesses et denivelés horaires

28.7 km/h
Détail »

64 km/h
au km 87.9

1031 m/h
0h30m02s

-1636 m/h
0h19m00s

Fréquence cardiaque

81 bpm
166 bpm

126 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:58:56FC1♡ 46-128Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:12:41FC2♡ 128-145Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:02FC3♡ 145-156Tempo - 1 à 2 heure00:03:44FC4♡ 156-163Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:09FC5♡ 163-170Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

228 Watts
3h31m38s

2769 Cal
785 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1650 - 99 w00:16:20100 - 149 w00:22:27150 - 199 w00:33:22200 - 249 w00:43:34250 - 299 w00:31:54300 - 349 w00:20:07+ 350 w00:28:10

Zones de puissance

00:41:03Z10-140 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:10Z2141-191 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:27Z3192-211 wTempo (1 à 2 heures)00:24:46Z4212-238 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:28:11Z5239-281 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:42:31Z6282-405 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:16:32Z7405+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s720 watts (+128 watts par rapport au max théorique)1m689 watts (+246 watts par rapport au max théorique)2m678 watts (+313 watts par rapport au max théorique)5m534 watts (+228 watts par rapport au max théorique)10m414 watts (+139 watts par rapport au max théorique)20m395 watts (+143 watts par rapport au max théorique)40m367 watts (+130 watts par rapport au max théorique)1h332 watts (+107 watts par rapport au max théorique)

Plus

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23533665 [Légende]
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