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Actions 3D 30.9 km
+1460 m/-1448 m
03:56
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Longueur et nombre de points 30.94 km
2087 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1460 m
1448 m
541 m
79 m
319 m
Date et durée 27 octobre 2019
27 octobre 2019
04:14:48
03:56:21
00:18:27
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
30.1 km/hau km 21
583 m/h2h13m48s
-1306 m/h0h58m06s
km Temps Vitesse Pause 1 05'35" 10.7 km/h 2 04'32" 13.2 km/h 3 08'45" 6.9 km/h 4 10'06" 5.9 km/h 05'37" 5 13'47" 4.4 km/h 03'20" 6 08'20" 7.2 km/h 7 06'09" 9.8 km/h 8 13'58" 4.3 km/h 03'55" 9 09'34" 6.3 km/h 01'42" 10 06'36" 9.1 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 12 10'43" 5.6 km/h 13 08'54" 6.7 km/h 14 05'52" 10.2 km/h 15 05'21" 11.2 km/h 16 05'29" 11 km/h 17 04'27" 13.5 km/h 18 06'51" 8.8 km/h 02'10" 19 09'41" 6.2 km/h 20 09'47" 6.1 km/h 21 06'42" 9 km/h 22 16'34" 3.6 km/h 23 09'35" 6.3 km/h 24 06'09" 9.8 km/h 25 05'55" 10.1 km/h 26 05'46" 10.4 km/h 27 02'28" 24.4 km/h 28 06'44" 8.9 km/h 01'43" 29 09'11" 6.5 km/h 30 04'10" 14.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts3h56m21s
1350 Cal343 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:58 50 - 99 w 00:26:45 100 - 149 w 00:39:35 150 - 199 w 00:51:18 200 - 249 w 00:26:24 250 - 299 w 00:03:45
Zones de puissance 02:02:01 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:07 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:00 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 297 watts (-492 watts par rapport au max théorique) 1m 296 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 5m 230 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-141 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 646 fois et téléchargée 48 fois depuis le 07.04.20 15:25
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