Actions 3D 16.3 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.31 km
2737 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
606 m
8 m
137 m
Date et durée 21 juillet 2023
21 juillet 2023
00:45:36
00:43:28
00:02:08
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
57.9 km/hau km 8.1
1559 m/h0h24m31s
-4279 m/h0h00m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'09" 19.1 km/h 2 01'44" 34.6 km/h 3 01'50" 32.8 km/h 4 01'47" 33.8 km/h 5 01'48" 33.4 km/h 6 01'46" 33.8 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'24" 24.9 km/h 9 01'28" 40.9 km/h 10 02'10" 27.8 km/h 02'08" 11 02'24" 25 km/h 12 03'53" 15.4 km/h 13 03'48" 15.8 km/h 14 03'45" 16 km/h 15 04'01" 15 km/h 16 03'50" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
148 bpm
106 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:45:03 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:28.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 302 Watts0h43m28s
754 Cal1041 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:51 50 - 99 w 00:00:36 150 - 199 w 00:00:26 200 - 249 w 00:03:31 250 - 299 w 00:09:58 300 - 349 w 00:09:14 + 350 w 00:15:57
Zones de puissance 00:01:43 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:56 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:42 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 466 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 1m 447 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 2m 441 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 5m 417 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 10m 400 watts (+71 watts par rapport au max théorique) 20m 381 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 40m 309 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 12 fois depuis le 22.07.23 13:49
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