Actions 3D 89.9 km
+720 m/-713 m
03:49
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Longueur et nombre de points 89.86 km
13456 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
720 m
714 m
134 m
47 m
98 m
Date et durée 31 mars 2024
31 mars 2024
03:52:51
03:49:18
00:03:33
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
53 km/hau km 37.2
738 m/h0h31m20s
-1362 m/h0h16m12s
km Temps Vitesse Pause 1 03'43" 16.1 km/h 2 03'34" 16.8 km/h 3 03'01" 19.9 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'47" 21.6 km/h 7 03'45" 16 km/h 8 04'32" 13.3 km/h 9 03'42" 16.2 km/h 02'08" 10 03'41" 16.3 km/h 11 03'13" 18.7 km/h 12 03'46" 15.9 km/h 13 02'29" 24.2 km/h 14 01'57" 30.8 km/h 15 03'18" 18.2 km/h 16 02'56" 20.5 km/h 17 03'22" 17.8 km/h 18 03'13" 18.7 km/h 19 02'52" 21 km/h 20 03'16" 18.4 km/h 21 03'16" 18.4 km/h 22 03'04" 19.6 km/h 23 02'22" 25.4 km/h 24 02'51" 21.1 km/h 25 02'35" 23.2 km/h 26 02'52" 20.9 km/h 27 02'18" 26.2 km/h 28 02'59" 20.1 km/h 29 02'35" 23.2 km/h 30 03'37" 16.6 km/h 31 03'05" 19.5 km/h 32 02'29" 24.2 km/h 33 02'16" 26.4 km/h 34 03'02" 19.8 km/h 35 01'44" 34.5 km/h 36 03'00" 20 km/h 37 02'09" 27.9 km/h 38 02'00" 30 km/h 39 01'38" 36.6 km/h 40 02'19" 25.8 km/h 41 01'56" 31.1 km/h 42 02'05" 28.8 km/h 43 04'02" 14.9 km/h 44 01'32" 39.1 km/h 45 01'35" 37.8 km/h 46 02'01" 29.7 km/h 47 02'08" 28.2 km/h 48 01'39" 36.5 km/h 49 01'29" 40.4 km/h 50 01'48" 33.2 km/h 51 03'14" 18.5 km/h 52 02'13" 27.1 km/h 53 02'27" 24.6 km/h 54 01'52" 32.3 km/h 55 02'04" 29 km/h 56 02'29" 24.2 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'24" 25 km/h 59 01'22" 43.8 km/h 60 01'53" 31.9 km/h 61 02'00" 29.9 km/h 62 01'52" 32.3 km/h 63 02'23" 25.1 km/h 64 01'50" 32.6 km/h 65 01'54" 31.6 km/h 66 01'56" 31.1 km/h 67 02'17" 26.4 km/h 68 02'01" 29.7 km/h 69 02'09" 27.9 km/h 70 01'51" 32.5 km/h 71 02'06" 28.6 km/h 72 02'20" 25.8 km/h 73 02'02" 29.6 km/h 74 03'54" 15.4 km/h 75 02'13" 27 km/h 76 02'06" 28.5 km/h 77 02'10" 27.7 km/h 78 02'01" 29.8 km/h 79 02'13" 27.1 km/h 80 02'20" 25.7 km/h 81 02'00" 30 km/h 82 02'10" 27.7 km/h 83 02'06" 28.5 km/h 84 03'05" 19.5 km/h 85 02'41" 22.3 km/h 86 02'37" 23 km/h 87 03'02" 19.8 km/h 88 02'35" 23.3 km/h 89 02'59" 20.1 km/h
Fréquence cardiaque 47 bpm
156 bpm
106 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:38:12 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 144 Watts3h49m18s
1899 Cal497 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:48 50 - 99 w 00:35:20 100 - 149 w 00:48:42 150 - 199 w 00:46:54 200 - 249 w 00:30:18 250 - 299 w 00:17:35 300 - 349 w 00:09:21 + 350 w 00:02:50
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 416 watts 1m 394 watts 2m 341 watts 5m 311 watts 10m 271 watts 20m 238 watts 40m 225 watts 1h 217 watts
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