Actions 3D 16.3 km
+61 m/-624 m
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Longueur et nombre de points 16.33 km
1741 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
625 m
611 m
48 m
157 m
Date et durée 21 mars 2022
21 mars 2022
00:29:00
00:27:17
00:01:43
Vitesses et denivelés horaires 35.9 km/hDétail »
69.4 km/hau km 2.2
1383 m/h0h02m32s
-4776 m/h0h07m44s
km Temps Vitesse Pause 1 01'24" 42.9 km/h 2 01'08" 53.3 km/h 3 01'04" 56.2 km/h 4 01'08" 53.2 km/h 5 00'55" 64.9 km/h 6 01'29" 40.5 km/h 7 01'46" 33.9 km/h 8 01'45" 34.4 km/h 9 02'42" 22.2 km/h 10 01'12" 50 km/h 11 01'25" 42.3 km/h 12 01'36" 37.6 km/h 13 01'34" 38.1 km/h 14 01'39" 36.3 km/h 15 01'44" 34.7 km/h 16 02'43" 22.1 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
166 bpm
140 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:19 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:57 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 214 Watts0h27m17s
336 Cal739 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:53 50 - 99 w 00:01:58 100 - 149 w 00:01:15 150 - 199 w 00:00:56 200 - 249 w 00:01:15 250 - 299 w 00:03:52 300 - 349 w 00:05:24 + 350 w 00:05:33
Zones de puissance 00:04:30 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:45 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 482 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 1m 482 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 2m 432 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 5m 387 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 10m 363 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 20m 284 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 9 fois depuis le 21.03.22 11:06
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