Actions 3D 17.3 km
+1038 m/-1039 m
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Longueur et nombre de points 17.26 km
6232 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1038 m
1039 m
1376 m
563 m
865 m
Date et durée 14 avril 2019
14 avril 2019
01:43:51
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
19.3 km/hau km 12.7
1088 m/h0h53m09s
-1809 m/h0h31m30s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 05'49" 10.3 km/h 3 04'45" 12.6 km/h 4 04'34" 13.1 km/h 5 04'55" 12.2 km/h 6 07'15" 8.3 km/h 7 06'01" 10 km/h 8 09'44" 6.2 km/h 9 08'46" 6.8 km/h 10 06'44" 8.9 km/h 11 12'00" 5 km/h 12 05'00" 12 km/h 13 05'00" 12 km/h 14 04'11" 14.4 km/h 15 04'52" 12.3 km/h 16 04'13" 14.2 km/h 17 03'58" 15.1 km/h
Fréquence cardiaque 127 bpm
181 bpm
153 bpm86% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:12 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:53 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:09:26 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:28 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:47 FC5 ♡ 163-170 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts1h43m51s
1041 Cal602 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:14:56 100 - 149 w 00:25:02 150 - 199 w 00:14:09 200 - 249 w 00:43:30 250 - 299 w 00:06:07
Zones de puissance 00:40:02 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:06 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:21 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:31 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:48 Z5 255-300 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 280 watts (-351 watts par rapport au max théorique) 1m 268 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 2m 262 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 5m 252 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 626 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
31.1 kilomètres effort
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