Actions 3D 21.4 km
+401 m/-49 m
01:26
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Longueur et nombre de points 21.37 km
1311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
400 m
49 m
683 m
283 m
385 m
Date et durée 24 août 2020
24 août 2020
01:26:57
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
36.7 km/hau km 17.1
638 m/h0h36m47s
-484 m/h0h01m07s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 03'50" 15.7 km/h 3 04'27" 13.5 km/h 4 02'56" 20.4 km/h 5 02'55" 20.6 km/h 6 02'30" 23.9 km/h 7 02'40" 22.6 km/h 8 02'28" 24.3 km/h 9 02'38" 22.8 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'35" 23.2 km/h 12 03'03" 19.7 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'48" 15.8 km/h 15 03'50" 15.7 km/h 16 04'52" 12.3 km/h 17 05'04" 11.8 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 06'17" 9.5 km/h 20 06'37" 9.1 km/h 21 07'16" 8.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts1h26m57s
576 Cal398 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:30 50 - 99 w 00:20:05 100 - 149 w 00:26:54 150 - 199 w 00:16:00 200 - 249 w 00:06:15 250 - 299 w 00:02:22 300 - 349 w 00:00:15
Zones de puissance 01:03:52 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:22 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:20 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts (-458 watts par rapport au max théorique) 1m 282 watts (-290 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 10m 182 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 268 fois et téléchargée 29 fois depuis le 24.08.20 14:53
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