Sans chômer dans les deux montées. Avec eChou et ePascalou dans la première montée.
Actions 3D 103 km
+2896 m/-2884 m
04:30
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Segments Récupération des segments
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JMdeNancy le 15.09.22 22:32
😱😱😱
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Longueur et nombre de points 102.89 km
15616 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2895 m
2885 m
2361 m
1067 m
1634 m
Date et durée 19 août 2020
19 août 2020
05:15:29
04:30:25
00:45:04
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
67.6 km/hau km 40.7
979 m/h2h42m17s
-2944 m/h0h53m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'47" 12.5 km/h 2 03'40" 16.4 km/h 3 02'21" 25.5 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 01'46" 5 02'35" 23.2 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'35" 23.2 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 02'05" 28.8 km/h 11 02'13" 27.1 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'20" 25.7 km/h 15 03'47" 15.9 km/h 16 04'32" 13.2 km/h 10'10" 17 03'07" 19.3 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 19 02'38" 22.8 km/h 20 03'39" 16.4 km/h 21 04'37" 13 km/h 22 03'39" 16.4 km/h 23 05'16" 11.4 km/h 24 04'52" 12.3 km/h 25 04'49" 12.5 km/h 26 04'35" 13.1 km/h 27 04'25" 13.6 km/h 28 03'04" 19.5 km/h 29 04'27" 13.5 km/h 30 03'16" 18.3 km/h 31 01'33" 38.9 km/h 32 02'05" 28.8 km/h 33 03'21" 17.9 km/h 06'40" 34 05'31" 10.9 km/h 35 04'32" 13.2 km/h 07'12" 36 01'30" 39.9 km/h 37 01'24" 42.6 km/h 38 01'18" 46.3 km/h 39 01'38" 36.7 km/h 40 01'31" 39.5 km/h 41 01'03" 56.7 km/h 42 01'14" 48.5 km/h 43 01'15" 48 km/h 44 01'02" 57.7 km/h 45 01'21" 44.4 km/h 46 01'22" 44.1 km/h 47 01'17" 46.7 km/h 48 01'06" 54.3 km/h 49 01'14" 48.5 km/h 50 02'11" 27.5 km/h 51 01'25" 42.5 km/h 52 01'15" 48.1 km/h 53 01'27" 41.5 km/h 54 01'21" 44.5 km/h 55 03'52" 15.5 km/h 56 03'45" 16 km/h 57 03'41" 16.3 km/h 58 02'44" 22 km/h 59 01'33" 38.6 km/h 60 02'32" 23.6 km/h 61 03'47" 15.9 km/h 62 02'50" 21.2 km/h 63 02'46" 21.7 km/h 64 03'36" 16.7 km/h 65 04'17" 14 km/h 66 05'10" 11.6 km/h 67 04'55" 12.2 km/h 68 05'16" 11.4 km/h 69 04'43" 12.7 km/h 70 05'05" 11.8 km/h 71 05'06" 11.8 km/h 72 04'44" 12.7 km/h 73 04'07" 14.5 km/h 74 02'20" 25.8 km/h 01'51" 75 01'22" 44.1 km/h 76 02'23" 25.1 km/h 77 01'13" 49.2 km/h 78 01'18" 46.3 km/h 79 01'32" 38.9 km/h 80 01'18" 45.9 km/h 81 02'56" 20.4 km/h 17'25" 82 01'06" 54.4 km/h 83 01'03" 56.9 km/h 84 01'11" 50.7 km/h 85 01'32" 39.2 km/h 86 01'16" 47.3 km/h 87 01'21" 44.2 km/h 88 01'34" 38.4 km/h 89 01'15" 47.9 km/h 90 01'24" 43.1 km/h 91 01'28" 40.7 km/h 92 01'33" 38.8 km/h 93 01'33" 38.8 km/h 94 01'29" 40.6 km/h 95 01'42" 35.2 km/h 96 01'21" 44.6 km/h 97 01'18" 46.1 km/h 98 01'35" 37.9 km/h 99 01'28" 41 km/h 100 04'19" 13.9 km/h 101 04'19" 13.9 km/h 102 02'05" 28.7 km/h
Fréquence cardiaque 24 bpm
166 bpm
86 bpm30% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:02:06 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:11 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 207 Watts4h30m25s
3213 Cal713 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:52 50 - 99 w 00:06:08 100 - 149 w 00:05:03 150 - 199 w 00:11:13 200 - 249 w 01:22:14 250 - 299 w 01:41:43 300 - 349 w 00:16:29 + 350 w 00:02:30
Zones de puissance 00:17:45 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:10 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:57:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 01:17:58 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:37:38 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:08 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 710 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 1m 400 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 2m 397 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 5m 392 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 10m 372 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 20m 333 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 40m 273 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 259 fois et téléchargée 31 fois depuis le 19.08.20 15:14
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