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sixpiot le 15.12.2020

Kinomap - Mongolia Bike Challenge 2019 | Stage 4 Sand and fast to Dalaii LakeCyclotourisme

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3D
103 km
+919 m/-490 m
03:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

103.31 km
13963 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
918 m
491 m
1922 m
1281 m
1562 m

Date et durée

15 décembre 2020
15:52
15 décembre 2020
19:45
03:52:42

Vitesses et denivelés horaires

26.6 km/h
Détail »

71.9 km/h
au km 78.6

742 m/h
0h36m17s

-2359 m/h
0h06m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

218 Watts
3h52m42s

2911 Cal
751 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3650 - 99 w00:02:57100 - 149 w00:19:27150 - 199 w01:04:46200 - 249 w01:28:51250 - 299 w00:35:50300 - 349 w00:12:57+ 350 w00:06:40

Zones de puissance

00:59:54Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:52:45Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:23Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:15:40Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:29Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:53Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s451 watts (-312 watts par rapport au max théorique)1m415 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m380 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m345 watts (-50 watts par rapport au max théorique)10m339 watts (-14 watts par rapport au max théorique)20m313 watts (-12 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-57 watts par rapport au max théorique)1h236 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

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