Actions 3D 154 km
+3924 m/-4148 m
06:50
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Longueur et nombre de points 154.46 km
4468 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3924 m
4149 m
1997 m
397 m
1028 m
Date et durée 20 août 2021
21 août 2021
06:50:41
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
26 km/hau km 150.4
1640 m/h2h05m51s
-1600 m/h2h14m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 4 02'40" 22.4 km/h 5 02'40" 22.6 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'39" 22.6 km/h 12 02'39" 22.7 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'39" 22.6 km/h 15 02'38" 22.7 km/h 16 02'39" 22.7 km/h 17 02'40" 22.6 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'37" 22.9 km/h 21 02'40" 22.6 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'39" 22.6 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'38" 22.7 km/h 26 02'40" 22.6 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'39" 22.7 km/h 31 02'39" 22.6 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 02'39" 22.6 km/h 34 02'40" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.5 km/h 37 02'39" 22.6 km/h 38 02'39" 22.6 km/h 39 02'41" 22.4 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.5 km/h 42 02'40" 22.5 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 02'41" 22.4 km/h 47 02'40" 22.6 km/h 48 02'40" 22.6 km/h 49 02'41" 22.4 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'40" 22.6 km/h 53 02'40" 22.5 km/h 54 02'42" 22.2 km/h 55 02'40" 22.5 km/h 56 02'40" 22.5 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.4 km/h 60 02'40" 22.5 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 02'38" 22.8 km/h 63 02'40" 22.6 km/h 64 02'40" 22.5 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.5 km/h 67 02'40" 22.6 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 02'39" 22.6 km/h 70 02'40" 22.5 km/h 71 02'39" 22.6 km/h 72 02'40" 22.6 km/h 73 02'41" 22.4 km/h 74 02'39" 22.6 km/h 75 02'40" 22.5 km/h 76 02'40" 22.6 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'39" 22.6 km/h 80 02'40" 22.6 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'39" 22.6 km/h 84 02'39" 22.6 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'39" 22.6 km/h 87 02'38" 22.7 km/h 88 02'39" 22.6 km/h 89 02'37" 22.9 km/h 90 02'41" 22.4 km/h 91 02'38" 22.7 km/h 92 02'39" 22.6 km/h 93 02'40" 22.6 km/h 94 02'39" 22.6 km/h 95 02'39" 22.6 km/h 96 02'40" 22.5 km/h 97 02'39" 22.6 km/h 98 02'40" 22.5 km/h 99 02'39" 22.6 km/h 100 02'40" 22.6 km/h 101 02'40" 22.5 km/h 102 02'38" 22.8 km/h 103 02'40" 22.5 km/h 104 02'39" 22.6 km/h 105 02'40" 22.6 km/h 106 02'40" 22.5 km/h 107 02'40" 22.5 km/h 108 02'39" 22.7 km/h 109 02'39" 22.6 km/h 110 02'41" 22.3 km/h 111 02'40" 22.5 km/h 112 02'39" 22.6 km/h 113 02'39" 22.6 km/h 114 02'41" 22.4 km/h 115 02'39" 22.7 km/h 116 02'40" 22.5 km/h 117 02'39" 22.6 km/h 118 02'40" 22.5 km/h 119 02'41" 22.3 km/h 120 02'42" 22.2 km/h 121 02'39" 22.6 km/h 122 02'43" 22.1 km/h 123 02'39" 22.6 km/h 124 02'40" 22.6 km/h 125 02'41" 22.4 km/h 126 02'39" 22.6 km/h 127 02'39" 22.6 km/h 128 02'39" 22.6 km/h 129 02'41" 22.4 km/h 130 02'39" 22.7 km/h 131 02'40" 22.5 km/h 132 02'39" 22.6 km/h 133 02'39" 22.7 km/h 134 02'40" 22.5 km/h 135 02'39" 22.7 km/h 136 02'39" 22.6 km/h 137 02'38" 22.7 km/h 138 02'38" 22.8 km/h 139 02'38" 22.7 km/h 140 02'40" 22.5 km/h 141 02'39" 22.6 km/h 142 02'39" 22.6 km/h 143 02'40" 22.6 km/h 144 02'40" 22.5 km/h 145 02'40" 22.6 km/h 146 02'39" 22.7 km/h 147 02'38" 22.7 km/h 148 02'39" 22.6 km/h 149 02'39" 22.6 km/h 150 02'39" 22.7 km/h 151 02'32" 23.7 km/h 152 02'40" 22.5 km/h 153 02'40" 22.5 km/h 154 02'41" 22.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts6h50m41s
4053 Cal592 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:57 50 - 99 w 00:36:18 100 - 149 w 00:22:04 150 - 199 w 00:22:15 200 - 249 w 00:25:27 250 - 299 w 00:24:29 300 - 349 w 00:19:14 + 350 w 01:25:05
Zones de puissance 01:21:19 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:59 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:09 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:32 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:51:18 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:43:53 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w w 30s 1384 watts (+700 watts par rapport au max théorique) 1m 1119 watts (+606 watts par rapport au max théorique) 2m 894 watts (+473 watts par rapport au max théorique) 5m 601 watts (+247 watts par rapport au max théorique) 10m 574 watts (+256 watts par rapport au max théorique) 20m 528 watts (+237 watts par rapport au max théorique) 40m 431 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 1h 409 watts (+149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 152 fois et téléchargée 27 fois depuis le 20.08.21 18:21
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