Actions 3D 5.3 km
+222 m/-216 m
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Longueur et nombre de points 5.26 km
2189 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
221 m
217 m
613 m
392 m
500 m
Date et durée 25 juillet 2023
25 juillet 2023
00:36:28
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
12.2 km/hau km 1.5
589 m/h0h21m42s
-955 m/h0h13m35s
km Temps Vitesse Pause 1 05'30" 10.9 km/h 2 05'20" 11.2 km/h 3 07'20" 8.2 km/h 4 08'00" 7.5 km/h 5 07'57" 7.5 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
146 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:07 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts0h36m28s
375 Cal617 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:29 100 - 149 w 00:08:34 150 - 199 w 00:14:26 200 - 249 w 00:12:03 250 - 299 w 00:00:43
Zones de puissance 00:15:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts (-448 watts par rapport au max théorique) 1m 237 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 201 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 108 watts (-162 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 19 fois depuis le 25.07.23 11:15
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