Actions 3D 10.7 km
+58 m/-67 m
00:27
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Longueur et nombre de points 10.69 km
2524 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
58 m
68 m
74 m
7 m
21 m
Date et durée 28 mars 2022
28 mars 2022
00:46:18
00:27:28
00:18:50
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
49 km/hau km 7.9
923 m/h0h03m54s
-3200 m/h0h00m54s
km Temps Vitesse Pause 1 03'40" 16.3 km/h 12'20" 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'08" 28.1 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 02'05" 28.7 km/h 7 03'16" 18.4 km/h 8 02'25" 24.8 km/h 9 01'49" 33.1 km/h 10 02'24" 25 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
151 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:05 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 133 Watts0h27m28s
211 Cal460 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:12 50 - 99 w 00:02:06 100 - 149 w 00:06:45 150 - 199 w 00:08:43 200 - 249 w 00:03:05 250 - 299 w 00:01:18
Zones de puissance 00:13:15 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts (-449 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 82 watts (-188 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 49 fois et téléchargée 14 fois depuis le 28.03.22 17:12
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