Par La Perrérée, le Pinet d'Uriage, les Séglières.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 72.18 km
11141 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1616 m
1611 m
1792 m
225 m
825 m
Date et durée 14 août 2019
14 août 2019
03:09:16
03:05:11
00:04:05
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
60.8 km/hau km 40.6
942 m/h1h37m18s
-2926 m/h0h30m55s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28.2 km/h 2 02'07" 28.4 km/h 3 02'48" 21.5 km/h 4 01'58" 30.4 km/h 5 02'00" 30 km/h 6 01'58" 30.6 km/h 7 02'00" 30.1 km/h 8 02'14" 26.8 km/h 9 02'22" 25.4 km/h 10 04'59" 12 km/h 11 05'03" 11.9 km/h 12 04'15" 14.1 km/h 13 03'59" 15.1 km/h 14 03'36" 16.6 km/h 15 03'06" 19.3 km/h 16 02'15" 26.7 km/h 17 02'20" 25.7 km/h 18 03'08" 19.2 km/h 19 04'26" 13.5 km/h 20 04'06" 14.6 km/h 21 04'02" 14.9 km/h 22 04'50" 12.4 km/h 23 04'14" 14.2 km/h 24 03'42" 16.2 km/h 25 04'03" 14.8 km/h 26 03'10" 18.9 km/h 27 03'41" 16.3 km/h 28 03'50" 15.7 km/h 29 03'21" 17.9 km/h 30 02'59" 20.2 km/h 31 03'13" 18.7 km/h 32 03'33" 16.9 km/h 33 03'34" 16.8 km/h 34 03'50" 15.7 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 03'39" 16.4 km/h 38 03'51" 15.6 km/h 39 01'54" 31.7 km/h 04'05" 40 02'31" 23.8 km/h 41 01'07" 54 km/h 42 01'12" 49.7 km/h 43 01'16" 47.6 km/h 44 01'07" 53.3 km/h 45 01'23" 43.6 km/h 46 01'20" 45.2 km/h 47 01'13" 49.4 km/h 48 01'13" 49.1 km/h 49 01'19" 45.3 km/h 50 01'08" 52.8 km/h 51 01'04" 56.4 km/h 52 01'11" 50.6 km/h 53 01'12" 49.8 km/h 54 01'17" 46.9 km/h 55 01'11" 50.7 km/h 56 01'07" 54 km/h 57 01'16" 47.1 km/h 58 02'06" 28.7 km/h 59 02'34" 23.3 km/h 60 01'37" 37.2 km/h 61 01'34" 38.5 km/h 62 01'14" 48.6 km/h 63 01'17" 46.5 km/h 64 01'23" 43.4 km/h 65 01'43" 35.1 km/h 66 02'29" 24.1 km/h 67 01'54" 31.7 km/h 68 01'45" 34.2 km/h 69 01'47" 33.6 km/h 70 02'25" 24.9 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 28 bpm
170 bpm
127 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:20:33 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts3h05m11s
2031 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:52 50 - 99 w 00:09:37 100 - 149 w 00:10:35 150 - 199 w 00:15:38 200 - 249 w 01:13:20 250 - 299 w 00:47:54 300 - 349 w 00:02:17
Zones de puissance 00:26:48 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:55 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:45:23 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:47:13 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:27 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:27 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 323 watts (-361 watts par rapport au max théorique) 1m 312 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-10 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 317 fois et téléchargée 35 fois depuis le 14.08.19 13:50
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