Avec Pascal, super col de Solude, la piste de 3km en haut passe bien, même à vélo de route.
Actions 3D 117 km
+2808 m/-2795 m
05:57
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Longueur et nombre de points 117.3 km
24932 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2807 m
2795 m
1704 m
747 m
1175 m
Date et durée 30 juin 2019
30 juin 2019
06:55:31
05:57:57
00:57:34
Vitesses et denivelés horaires 19.7 km/hDétail »
124.3 km/hau km 54.2
836 m/h3h05m05s
-2382 m/h1h02m56s
km Temps Vitesse Pause 1 03'48" 15.8 km/h 2 06'37" 9.1 km/h 3 07'31" 8 km/h 4 06'06" 9.8 km/h 5 06'33" 9.2 km/h 6 06'07" 9.8 km/h 7 06'14" 9.6 km/h 8 05'52" 10.2 km/h 9 06'04" 9.9 km/h 10 05'43" 10.5 km/h 11 06'43" 8.9 km/h 12 03'51" 15.6 km/h 13 03'39" 16.4 km/h 14 05'56" 10.1 km/h 01'30" 15 02'36" 23.1 km/h 16 03'29" 17.2 km/h 17 01'40" 36 km/h 18 01'43" 34.9 km/h 19 01'56" 31.1 km/h 20 01'42" 35.2 km/h 21 01'32" 39 km/h 22 01'43" 35 km/h 23 01'59" 30.3 km/h 24 02'52" 20.9 km/h 25 01'39" 36.3 km/h 26 01'23" 43.6 km/h 27 01'27" 41.5 km/h 28 01'32" 39.1 km/h 29 01'45" 34.1 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 02'17" 26.3 km/h 32 02'38" 22.9 km/h 33 06'36" 9.1 km/h 34 05'23" 11.2 km/h 35 04'48" 12.5 km/h 36 03'30" 17.1 km/h 37 06'20" 9.5 km/h 38 06'53" 8.7 km/h 39 05'20" 11.3 km/h 40 05'27" 11 km/h 41 05'09" 11.7 km/h 42 02'02" 29.6 km/h 43 01'41" 35.7 km/h 44 02'07" 28.3 km/h 45 05'36" 10.7 km/h 46 01'48" 33.5 km/h 47 01'19" 45.7 km/h 48 01'29" 40.4 km/h 49 02'05" 28.7 km/h 50 02'21" 25.5 km/h 51 03'41" 16.3 km/h 52 01'47" 33.7 km/h 53 01'14" 48.8 km/h 54 01'17" 46.6 km/h 55 01'15" 48 km/h 56 02'04" 29 km/h 57 02'38" 22.8 km/h 58 04'13" 14.2 km/h 59 04'12" 14.3 km/h 60 03'24" 17.6 km/h 61 03'23" 17.7 km/h 62 03'29" 17.2 km/h 63 04'00" 15 km/h 64 04'21" 13.8 km/h 65 04'48" 12.5 km/h 66 04'07" 14.6 km/h 67 03'25" 17.6 km/h 68 03'21" 17.9 km/h 69 02'45" 21.9 km/h 70 03'36" 16.7 km/h 71 05'59" 10 km/h 72 05'19" 11.3 km/h 73 04'41" 12.8 km/h 03'16" 74 04'33" 13.2 km/h 75 04'35" 13.1 km/h 76 03'13" 18.7 km/h 77 02'07" 28.4 km/h 78 01'58" 30.4 km/h 79 01'42" 35.2 km/h 80 02'41" 22.3 km/h 81 02'56" 20.5 km/h 82 02'38" 22.8 km/h 83 02'35" 23.2 km/h 84 03'14" 18.6 km/h 85 04'59" 12 km/h 50'33" 86 02'31" 23.8 km/h 02'15" 87 02'19" 25.8 km/h 88 01'39" 36.3 km/h 89 01'49" 33 km/h 90 02'18" 26.1 km/h 91 02'22" 25.4 km/h 92 02'13" 27.1 km/h 93 02'03" 29.2 km/h 94 01'33" 38.6 km/h 95 01'29" 40.5 km/h 96 01'42" 35.3 km/h 97 01'43" 35.1 km/h 98 01'27" 41.5 km/h 99 01'46" 34 km/h 100 01'42" 35.3 km/h 101 01'45" 34.2 km/h 102 01'16" 47.6 km/h 103 01'11" 50.5 km/h 104 01'36" 37.3 km/h 105 02'25" 24.9 km/h 106 01'23" 43.4 km/h 107 01'21" 44.3 km/h 108 01'38" 36.9 km/h 109 01'25" 42.3 km/h 110 01'05" 55 km/h 111 01'19" 45.6 km/h 112 01'32" 39 km/h 113 01'27" 41.4 km/h 114 01'28" 41.1 km/h 115 01'29" 40.4 km/h 116 01'29" 40.3 km/h 117 01'29" 40.6 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
247 bpm
152 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:20:59 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:49:56 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:49 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:35:46 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts5h57m57s
3299 Cal553 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:57 50 - 99 w 00:17:32 100 - 149 w 00:28:47 150 - 199 w 01:22:53 200 - 249 w 01:45:14 250 - 299 w 00:23:13 300 - 349 w 00:08:04 + 350 w 00:12:16
Zones de puissance 01:12:44 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:17:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:33:50 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:50 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:26 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:47 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:30 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 508 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 1m 492 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 2m 481 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 5m 435 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 10m 416 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 20m 333 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 336 fois et téléchargée 31 fois depuis le 30.06.19 15:31
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