Actions 3D 51.5 km
+1064 m/-1076 m
03:56
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Longueur et nombre de points 51.54 km
14500 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1063 m
1076 m
393 m
150 m
263 m
Date et durée 28 septembre 2022
28 septembre 2022
04:01:39
03:56:57
00:04:42
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
39.2 km/hau km 9.9
615 m/h1h27m00s
-1025 m/h0h52m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'20" 18 km/h 2 03'51" 15.6 km/h 3 05'41" 10.5 km/h 4 04'15" 14.1 km/h 5 04'49" 12.4 km/h 6 02'30" 24.1 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 04'29" 13.4 km/h 9 04'37" 13 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 03'47" 15.8 km/h 12 03'13" 18.6 km/h 13 04'02" 14.9 km/h 14 03'52" 15.5 km/h 15 04'00" 15 km/h 16 06'23" 9.4 km/h 17 05'50" 10.3 km/h 18 04'59" 12.1 km/h 19 03'58" 15.1 km/h 20 08'34" 7 km/h 21 04'27" 13.5 km/h 22 04'29" 13.4 km/h 02'04" 23 06'12" 9.7 km/h 24 03'14" 18.6 km/h 25 07'13" 8.3 km/h 26 04'18" 14 km/h 27 06'34" 9.1 km/h 28 04'04" 14.7 km/h 29 08'12" 7.3 km/h 30 07'19" 8.2 km/h 02'38" 31 04'35" 13.1 km/h 32 04'43" 12.7 km/h 33 03'05" 19.5 km/h 34 08'13" 7.3 km/h 35 03'29" 17.3 km/h 36 03'12" 18.7 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 04'02" 14.9 km/h 39 03'15" 18.5 km/h 40 03'11" 18.8 km/h 41 04'48" 12.5 km/h 42 03'38" 16.5 km/h 43 05'07" 11.7 km/h 44 08'49" 6.8 km/h 45 07'43" 7.8 km/h 46 04'07" 14.6 km/h 47 02'35" 23.2 km/h 48 03'15" 18.5 km/h 49 02'42" 22.3 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 04'40" 12.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts3h56m57s
1233 Cal312 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:14 50 - 99 w 00:37:44 100 - 149 w 00:45:23 150 - 199 w 00:41:38 200 - 249 w 00:18:42 250 - 299 w 00:02:21 300 - 349 w 00:00:13 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 02:34:58 Z1 0-225 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:04 Z2 225-306 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:13 Z3 306-338 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 339-381 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-592 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-365 watts par rapport au max théorique) 2m 251 watts (-332 watts par rapport au max théorique) 5m 207 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 10m 188 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-231 watts par rapport au max théorique) 40m 136 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-234 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 157 fois et téléchargée 23 fois depuis le 28.09.22 14:37
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