...anti horaire
Actions 3D 8.3 km
+257 m/-257 m
00:53
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Longueur et nombre de points 8.28 km
3308 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
257 m
257 m
230 m
5 m
80 m
Date et durée 01 mars 2023
01 mars 2023
00:55:07
00:53:48
00:01:19
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
12.5 km/hau km 6.5
667 m/h0h19m34s
-991 m/h0h13m56s
km Temps Vitesse Pause 1 05'58" 10.1 km/h 2 05'35" 10.7 km/h 01'19" 3 06'11" 9.7 km/h 4 09'02" 6.6 km/h 5 08'29" 7.1 km/h 6 06'42" 9 km/h 7 05'09" 11.7 km/h 8 05'03" 11.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
152 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:42 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 186 Watts0h53m48s
574 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:07 100 - 149 w 00:07:37 150 - 199 w 00:19:12 200 - 249 w 00:20:47 250 - 299 w 00:03:15
Zones de puissance 00:14:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:52 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:08 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts (-419 watts par rapport au max théorique) 1m 269 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 5m 230 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 15 fois depuis le 01.03.23 18:05
KME
11.7 kilomètres effort
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