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Admin le 15.08.2019

Sarenne par les BalconsCyclotourisme

Avec Quentinus et eChouchou, belles conditions, toujours aussi beau
Actions
3D
47.7 km
+1618 m/-1596 m
02:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.74 km
8612 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1617 m
1597 m
1998 m
956 m
1422 m

Date et durée

15 août 2019
11:43
15 août 2019
15:41
03:58:21
02:40:54
01:17:27

Vitesses et denivelés horaires

17.8 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 46.6

845 m/h
1h49m41s

-2859 m/h
0h32m24s

Fréquence cardiaque

55 bpm
174 bpm

115 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:22FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:38FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
2h40m54s

1400 Cal
522 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3450 - 99 w00:06:20100 - 149 w00:10:19150 - 199 w00:32:38200 - 249 w00:51:32250 - 299 w00:16:51300 - 349 w00:01:53

Zones de puissance

00:24:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:03:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:32Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:13:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts (-369 watts par rapport au max théorique)1m309 watts (-213 watts par rapport au max théorique)2m293 watts (-136 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m252 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m232 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

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