parcours selon une trace trouvée sur internet,nous l'avons faite à l'envers et petite modif à un endroit pour couper sans rentrer dans Louviers au km 22.
Segments Association des segments
Détails Rando très boueuse ce qui l'a rendue un peu difficile par endroit.
2 crevaisons et un pneu coupé
Commentaires Longueur et nombre de points 30.37 km
1238 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
466 m
475 m
185 m
70 m
142 m
Date et durée 12 avril 2016
12 avril 2016
03:37:39
02:37:32
01:00:07
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
44.1 km/hau km 23.7
493 m/h0h41m55s
-862 m/h0h25m19s
km Temps Vitesse Pause 1 04'50" 12.4 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 03'17" 18.2 km/h 5 08'50" 6.8 km/h 6 03'11" 18.8 km/h 7 03'56" 15.3 km/h 8 04'44" 12.7 km/h 9 05'51" 10.3 km/h 10 07'29" 8 km/h 02'17" 11 05'09" 11.6 km/h 12 03'43" 16.1 km/h 13 04'25" 13.6 km/h 14 06'04" 9.9 km/h 15 04'44" 12.7 km/h 02'41" 16 08'54" 6.7 km/h 17 04'47" 12.6 km/h 18 07'43" 7.8 km/h 19 12'41" 4.7 km/h 10'35" 20 04'28" 13.4 km/h 21 07'34" 7.9 km/h 23'42" 22 06'34" 9.1 km/h 23 04'48" 12.5 km/h 24 02'18" 26.2 km/h 25 08'22" 7.2 km/h 20'52" 26 05'41" 10.6 km/h 27 03'03" 19.7 km/h 28 01'55" 31.4 km/h 29 02'33" 23.5 km/h 30 01'46" 34 km/h
Fréquence cardiaque 151 bpm
151 bpm
151 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:36:49 FC2 ♡ 147-167 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts2h37m32s
651 Cal248 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:04 50 - 99 w 00:27:11 100 - 149 w 00:22:11 150 - 199 w 00:15:54 200 - 249 w 00:10:03 250 - 299 w 00:03:24 300 - 349 w 00:00:34
Zones de puissance 01:01:53 Z1 0-145 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:27 Z2 146-198 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:25 Z3 199-219 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:58 Z4 220-246 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:58 Z5 247-291 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:40 Z6 292-419 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 1m 319 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1338 fois et téléchargée 74 fois depuis le 07.04.20 15:25
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