Actions 3D 17.7 km
+654 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 17.68 km
2241 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
654 m
63 m
606 m
9 m
133 m
Date et durée 08 mars 2022
08 mars 2022
00:59:21
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
54.3 km/hau km 9.6
2091 m/h0h18m05s
-4218 m/h0h00m46s
km Temps Vitesse Pause 1 02'39" 22.6 km/h 2 02'02" 29.5 km/h 3 10'25" 5.8 km/h 4 05'25" 11.1 km/h 5 02'01" 29.8 km/h 6 01'37" 37.1 km/h 7 01'28" 40.7 km/h 8 01'26" 41.6 km/h 9 01'58" 30.6 km/h 10 01'19" 45.4 km/h 11 01'47" 33.6 km/h 12 01'48" 33.3 km/h 13 02'51" 21.1 km/h 14 03'02" 19.7 km/h 15 02'50" 21.2 km/h 16 03'15" 18.4 km/h 17 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
127 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:06 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 232 Watts0h59m21s
790 Cal799 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:21 50 - 99 w 00:01:11 100 - 149 w 00:01:36 150 - 199 w 00:01:11 200 - 249 w 00:01:34 250 - 299 w 00:02:22 300 - 349 w 00:01:57 + 350 w 00:23:10
Zones de puissance 00:03:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:18 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:15:06 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 611 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1m 600 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 2m 571 watts (+134 watts par rapport au max théorique) 5m 529 watts (+162 watts par rapport au max théorique) 10m 526 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 20m 474 watts (+172 watts par rapport au max théorique) 40m 448 watts (+165 watts par rapport au max théorique) 1h 372 watts (+102 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 13 fois depuis le 08.03.22 17:01
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