Mortain et les cascades ... avec Maeva / Willow, Catherine / Raïko, Florence / Ileven, Véronique / Lemon, Clarisse / Ramsès, Catherine / Rosi(na), Savane et moi. Un temps super, du retard à l'allumage (^_^) mais de beaux dénivelés avec une bonne portion de marche à l'ombre des bois, des loulous qui se sont tous bien comportés (même Savane a évité de faire sa "relou"), un pique-nique impromptu sur un petit pont, de l'eau assez régulièrement pour permettre aux loulous de se rafraichir et 2 belles cascades (la grande et la petite enclavées par des falaises abruptes (surtout la petite) ... Bref, une excelllllente journée terminée en terrasse avec une pinte (en ce qui me concerne ...) : le PIED !
(12,5 km +339 / -323 avant recalage)
Actions 3D
12.3 km

+315 m/-298 m

03:08
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Longueur et nombre de points

12.34 km

2227 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

315 m

299 m

309 m

167 m

255 m
Date et durée

14 mai 2022
11:32

14 mai 2022
16:34

05:01:48

03:08:41

01:53:07
Vitesses et denivelés horaires

3.9 km/h
Détail »

5.7 km/h
au km 3.2

232 m/h
1h06m31s

-230 m/h
1h01m55s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'02" | 4.3 km/h | 01'15" |
| 2 | 17'31" | 3.4 km/h | 10'15" |
| 3 | 13'48" | 4.3 km/h | |
| 4 | 13'02" | 4.6 km/h | |
| 5 | 14'12" | 4.2 km/h | 34'00" |
| 6 | 13'23" | 4.5 km/h | 04'25" |
| 7 | 13'33" | 4.4 km/h | |
| 8 | 15'50" | 3.8 km/h | 12'22" |
| 9 | 13'26" | 4.5 km/h | |
| 10 | 14'19" | 4.2 km/h | |
| 11 | 21'45" | 2.8 km/h | 11'58" |
| 12 | 19'30" | 3.1 km/h | 32'22" |
Dépense calorique (estimation)

421 Cal
134 Cal/h
Plus

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KME
16.5 kilomètres effort
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