Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:32
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Longueur et nombre de points 16.16 km
1970 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
123 m
Date et durée 30 novembre 2022
30 novembre 2022
00:32:49
Vitesses et denivelés horaires 29.5 km/hDétail »
58.8 km/hau km 8
2078 m/h0h18m21s
-4440 m/h0h00m42s
km Temps Vitesse Pause 1 01'52" 32.2 km/h 2 01'30" 40.2 km/h 3 01'26" 41.8 km/h 4 01'23" 43.2 km/h 5 01'27" 41.4 km/h 6 01'19" 45.4 km/h 7 01'38" 36.6 km/h 8 01'50" 32.8 km/h 9 01'20" 44.8 km/h 10 01'39" 36.2 km/h 11 02'12" 27.4 km/h 12 03'03" 19.7 km/h 13 02'55" 20.6 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'44" 22 km/h 16 02'46" 21.7 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
132 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:43 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 469 Watts0h32m49s
884 Cal1617 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:00:17 150 - 199 w 00:00:18 200 - 249 w 00:00:28 250 - 299 w 00:00:34 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:28:49
Zones de puissance 00:00:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:20:11 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 599 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 589 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 2m 574 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 5m 552 watts (+185 watts par rapport au max théorique) 10m 525 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 20m 494 watts (+192 watts par rapport au max théorique) 40m 387 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 14 fois depuis le 30.11.22 20:10
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