Actions 3D 47.4 km
+1021 m/-1007 m
02:13
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Longueur et nombre de points 47.41 km
7722 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1021 m
1007 m
996 m
233 m
519 m
Date et durée 22 avril 2021
22 avril 2021
02:13:54
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
66 km/hau km 32.8
909 m/h0h59m31s
-2426 m/h0h22m10s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.5 km/h 2 02'31" 23.8 km/h 3 02'31" 23.9 km/h 4 02'22" 25.3 km/h 5 03'57" 15.2 km/h 6 03'08" 19.2 km/h 7 03'59" 15 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 11'56" 5 km/h 10 03'31" 17.1 km/h 11 01'20" 44.9 km/h 12 02'35" 23.2 km/h 13 03'37" 16.6 km/h 14 02'43" 22 km/h 15 03'22" 17.8 km/h 16 04'30" 13.3 km/h 17 04'34" 13.2 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 01'43" 35.1 km/h 20 02'22" 25.4 km/h 21 04'15" 14.1 km/h 22 03'23" 17.7 km/h 23 02'13" 27.1 km/h 24 02'23" 25.2 km/h 25 02'06" 28.6 km/h 26 03'06" 19.3 km/h 27 05'01" 12 km/h 28 05'41" 10.6 km/h 29 05'38" 10.7 km/h 30 05'07" 11.7 km/h 31 03'20" 18 km/h 32 01'33" 38.7 km/h 33 01'15" 48.2 km/h 34 01'20" 45.3 km/h 35 01'32" 39.3 km/h 36 01'33" 38.8 km/h 37 01'13" 49.2 km/h 38 01'55" 31.4 km/h 39 01'33" 38.8 km/h 40 01'22" 43.7 km/h 41 01'44" 34.7 km/h 42 01'22" 43.8 km/h 43 01'17" 46.5 km/h 44 02'55" 20.6 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 02'37" 23 km/h 47 02'58" 20.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts2h13m54s
1256 Cal563 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:59 50 - 99 w 00:14:55 100 - 149 w 00:20:28 150 - 199 w 00:18:53 200 - 249 w 00:23:43 250 - 299 w 00:18:18 300 - 349 w 00:11:05 + 350 w 00:02:27
Zones de puissance 00:50:04 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:42 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:28 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:47 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:15 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:32 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 2m 317 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-66 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 313 fois et téléchargée 29 fois depuis le 26.04.21 12:44
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