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Actions 3D 17.4 km
+485 m/-336 m
00:50
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Longueur et nombre de points 17.35 km
3051 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
484 m
337 m
224 m
6 m
127 m
Date et durée 02 décembre 2020
02 décembre 2020
00:50:50
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
74.9 km/hau km 5.7
746 m/h0h35m35s
-3622 m/h0h05m16s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 05'40" 10.6 km/h 3 05'23" 11.1 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 01'03" 57.6 km/h 6 00'54" 66.6 km/h 7 01'03" 57.5 km/h 8 03'02" 19.8 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'50" 21.2 km/h 12 05'09" 11.7 km/h 13 02'53" 20.8 km/h 14 03'58" 15.1 km/h 15 01'18" 46.4 km/h 16 02'10" 27.7 km/h 17 01'46" 33.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts0h50m50s
643 Cal759 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:23 50 - 99 w 00:01:22 100 - 149 w 00:03:55 150 - 199 w 00:17:01 200 - 249 w 00:17:10 250 - 299 w 00:05:14 300 - 349 w 00:00:58 + 350 w 00:04:03
Zones de puissance 00:14:48 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:45 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:55 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:43 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:11 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:15 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:29 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 673 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 1m 663 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 2m 570 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 5m 438 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 10m 335 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-103 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 289 fois et téléchargée 31 fois depuis le 02.12.20 15:31
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