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Samuel.Zijp le 21.10.2021

Diagonale de fou !Trail

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3D
155 km
+9364 m/-9222 m
33:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

155 km
135420 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
9363 m
9222 m
2209 m
18 m
1114 m

Date et durée

21 octobre 2021
21:00
23 octobre 2021
10:37
2 jours
33:15:17

Vitesses et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

12.8 km/h
au km 64.4

524 m/h
16h36m07s

-728 m/h
11h49m52s

Fréquence cardiaque

63 bpm
185 bpm

119 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

35:44:48FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:41FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:51FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:03:39FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:19FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
33h15m17s

10122 Cal
304 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w05:04:4650 - 99 w14:26:50100 - 149 w10:04:58150 - 199 w02:36:17200 - 249 w00:03:08250 - 299 w00:01:03300 - 349 w00:00:33+ 350 w00:02:10

Zones de puissance

31:37:33Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:44Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:42Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:50Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:34Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:36Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:46Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s572 watts (-138 watts par rapport au max théorique)1m530 watts (-2 watts par rapport au max théorique)2m373 watts (-64 watts par rapport au max théorique)5m234 watts (-133 watts par rapport au max théorique)10m186 watts (-143 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-132 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-121 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 60 fois et téléchargée 16 fois depuis le 28.10.21 00:41
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
279.4 kilomètres effort
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