Longue Sortie VTT pour le plaisir des yeux
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 58.19 km
1476 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points (corrigé car densité de points faible)
954 m
953 m
206 m
40 m
119 m
Date et durée 24 mai 2015
24 mai 2015
04:34:51
03:56:05
00:38:46
Vitesses et denivelés horaires 14.8 km/hDétail »
46.3 km/hau km 50
584 m/h1h07m41s
-936 m/h0h43m00s
km Temps Vitesse Pause 1 05'02" 11.9 km/h 2 03'20" 18 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'02" 29.4 km/h 5 05'45" 10.4 km/h 6 03'29" 17.2 km/h 7 03'56" 15.2 km/h 8 03'22" 17.8 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'04" 29 km/h 11 03'01" 19.9 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 06'10" 14 02'57" 20.3 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 02'43" 22.1 km/h 17 02'18" 26.2 km/h 18 03'09" 19.1 km/h 19 03'53" 15.5 km/h 20 07'02" 8.5 km/h 21 05'42" 10.5 km/h 22 03'25" 17.5 km/h 23 08'52" 6.8 km/h 06'34" 24 07'54" 7.6 km/h 25 05'26" 11.1 km/h 26 07'14" 8.3 km/h 27 08'42" 6.9 km/h 28 03'15" 18.5 km/h 29 04'54" 12.3 km/h 30 05'04" 11.8 km/h 31 05'27" 11 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 01'48" 33.3 km/h 34 04'01" 15 km/h 08'59" 35 02'46" 21.6 km/h 36 02'01" 29.8 km/h 37 01'46" 34 km/h 38 06'09" 9.8 km/h 39 03'38" 16.5 km/h 40 04'15" 14.1 km/h 17'03" 41 03'18" 18.2 km/h 42 03'16" 18.4 km/h 43 06'26" 9.3 km/h 44 06'34" 9.1 km/h 45 04'11" 14.4 km/h 46 02'47" 21.5 km/h 47 05'01" 12 km/h 48 04'01" 14.9 km/h 49 02'36" 23.1 km/h 50 04'32" 13.3 km/h 51 02'10" 27.8 km/h 52 07'38" 7.9 km/h 53 04'20" 13.8 km/h 54 02'53" 20.8 km/h 55 02'09" 28 km/h 56 02'44" 21.9 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'51" 21 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts3h56m05s
1484 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:51 50 - 99 w 00:28:43 100 - 149 w 00:32:35 150 - 199 w 00:36:29 200 - 249 w 00:31:21 250 - 299 w 00:17:21 300 - 349 w 00:02:12 + 350 w 00:00:31
Zones de puissance 00:48:34 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:04 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:01 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:49 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:10 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:47:02 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:23 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 40m 207 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (+32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 619 fois et téléchargée 49 fois depuis le 07.04.20 15:25
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