Actions 3D 23.7 km
+1038 m/-443 m
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Longueur et nombre de points 23.72 km
3291 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1037 m
443 m
608 m
8 m
148 m
Date et durée 06 décembre 2022
06 décembre 2022
00:54:50
Vitesses et denivelés horaires 26 km/hDétail »
64.5 km/hau km 9.2
1887 m/h0h32m28s
-3587 m/h0h07m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.3 km/h 2 01'55" 31.3 km/h 3 01'36" 37.7 km/h 4 01'38" 36.8 km/h 5 02'20" 25.7 km/h 6 02'44" 22 km/h 7 02'33" 23.6 km/h 8 03'13" 18.7 km/h 9 01'54" 31.7 km/h 10 01'41" 35.7 km/h 11 01'41" 35.6 km/h 12 01'29" 40.6 km/h 13 01'36" 37.6 km/h 14 01'28" 41 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 01'42" 35.2 km/h 17 01'29" 40.6 km/h 18 01'31" 39.6 km/h 19 04'05" 14.7 km/h 20 03'58" 15.1 km/h 21 03'18" 18.2 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 03'05" 19.4 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
159 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:51:58 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:46 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 364 Watts0h54m50s
1147 Cal1255 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:23 50 - 99 w 00:00:49 100 - 149 w 00:01:15 150 - 199 w 00:01:24 200 - 249 w 00:01:11 250 - 299 w 00:01:47 300 - 349 w 00:04:25 + 350 w 00:37:08
Zones de puissance 00:03:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:24:54 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:31 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 666 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 1m 663 watts (+131 watts par rapport au max théorique) 2m 607 watts (+170 watts par rapport au max théorique) 5m 569 watts (+202 watts par rapport au max théorique) 10m 502 watts (+172 watts par rapport au max théorique) 20m 432 watts (+130 watts par rapport au max théorique) 40m 395 watts (+112 watts par rapport au max théorique) 1h 349 watts (+79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 534 fois et téléchargée 13 fois depuis le 06.12.22 18:17
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