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Actions 3D 31.5 km
+1628 m/-1626 m
04:01
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Longueur et nombre de points 31.46 km
2798 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1628 m
1626 m
368 m
66 m
228 m
Date et durée 30 avril 2022
30 avril 2022
06:18:12
04:01:58
02:16:14
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
45.6 km/hau km 13.7
672 m/h2h12m46s
-1086 m/h1h23m11s
km Temps Vitesse Pause 1 05'52" 10.2 km/h 2 08'59" 6.7 km/h 3 12'58" 4.6 km/h 02'31" 4 08'28" 7.1 km/h 08'04" 5 06'52" 8.7 km/h 6 07'10" 8.4 km/h 02'56" 7 09'23" 6.4 km/h 06'01" 8 08'18" 7.2 km/h 02'00" 9 08'16" 7.3 km/h 04'26" 10 04'45" 12.6 km/h 09'01" 11 06'11" 9.7 km/h 02'58" 12 08'11" 7.3 km/h 02'41" 13 09'54" 6.1 km/h 14 07'16" 8.3 km/h 40'32" 15 06'38" 9.1 km/h 16 07'53" 7.6 km/h 08'49" 17 08'14" 7.3 km/h 18 07'21" 8.2 km/h 05'49" 19 05'20" 11.2 km/h 13'29" 20 10'15" 5.9 km/h 05'01" 21 06'48" 8.8 km/h 04'04" 22 08'32" 7 km/h 23 10'50" 5.5 km/h 24 08'31" 7 km/h 02'12" 25 06'51" 8.8 km/h 06'54" 26 05'24" 11.1 km/h 27 06'17" 9.5 km/h 28 05'33" 10.8 km/h 29 05'05" 11.8 km/h 08'46" 30 08'56" 6.7 km/h 31 09'07" 6.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts4h01m58s
1344 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:35 50 - 99 w 00:13:31 100 - 149 w 00:27:17 150 - 199 w 00:29:50 200 - 249 w 00:26:23 250 - 299 w 00:15:23 300 - 349 w 00:05:40 + 350 w 00:03:04
Zones de puissance 01:29:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:07 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:44 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:48 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:46 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:23 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 449 watts (-340 watts par rapport au max théorique) 1m 417 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 399 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 5m 392 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 10m 355 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 20m 324 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 258 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 567 fois et téléchargée 68 fois depuis le 20.05.22 22:03
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