Actions 3D 9.7 km
+602 m
01:06
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Longueur et nombre de points 9.73 km
3294 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
601 m
610 m
7 m
241 m
Date et durée 25 décembre 2021
25 décembre 2021
01:07:55
01:06:15
00:01:40
Vitesses et denivelés horaires 8.8 km/hDétail »
11.2 km/hau km 4.6
718 m/h0h49m13s
km Temps Vitesse Pause 1 06'28" 9.3 km/h 2 05'52" 10.2 km/h 3 06'52" 8.7 km/h 01'40" 4 06'29" 9.3 km/h 5 06'37" 9.1 km/h 6 07'45" 7.7 km/h 7 07'07" 8.4 km/h 8 07'02" 8.5 km/h 9 06'49" 8.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts1h06m15s
579 Cal524 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:59 50 - 99 w 00:17:49 100 - 149 w 00:04:16 150 - 199 w 00:28:24 200 - 249 w 00:11:32 250 - 299 w 00:00:50 300 - 349 w 00:00:33 + 350 w 00:00:24
Zones de puissance 00:32:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:19 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:31 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:33 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 346 watts (-364 watts par rapport au max théorique) 1m 346 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 182 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-109 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 14 fois depuis le 25.12.21 19:24
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15.7 kilomètres effort
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