Actions 3D 17.5 km
+1013 m
01:25
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Longueur et nombre de points 17.54 km
603 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
1013 m
1504 m
483 m
910 m
Date et durée 30 août 2021
31 août 2021
01:25:02
Vitesses et denivelés horaires 12.4 km/hDétail »
52.1 km/hau km 2.8
834 m/h1h12m21s
-579 m/h0h00m56s
km Temps Vitesse Pause 1 03'44" 16.1 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 3 04'27" 13.5 km/h 4 04'21" 13.8 km/h 5 05'05" 11.8 km/h 6 05'11" 11.6 km/h 7 05'41" 10.5 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 9 04'18" 14 km/h 10 04'52" 12.3 km/h 11 04'53" 12.3 km/h 12 05'20" 11.3 km/h 13 05'56" 10.1 km/h 14 05'29" 11 km/h 15 04'27" 13.5 km/h 16 05'14" 11.5 km/h 17 05'05" 11.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts1h25m02s
900 Cal635 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:04:43 100 - 149 w 00:11:34 150 - 199 w 00:34:29 200 - 249 w 00:23:56 250 - 299 w 00:05:38 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:00:54
Zones de puissance 00:23:53 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:16 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:57 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:32 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:39 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 435 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 1m 432 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 2m 370 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 138 fois et téléchargée 19 fois depuis le 03.09.21 08:11
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