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daniel.zey le 27.09.2021

PampeluneCyclotourisme

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3D
59.6 km
+377 m/-990 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

59.6 km
4638 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
377 m
991 m
1011 m
368 m
576 m

Date et durée

27 septembre 2021
11:50
27 septembre 2021
18:39
06:48:29
03:30:11
03:18:18

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

53.3 km/h
au km 43.3

670 m/h
0h24m50s

-1602 m/h
0h26m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
3h30m11s

905 Cal
258 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:4550 - 99 w00:30:37100 - 149 w00:30:24150 - 199 w00:13:00200 - 249 w00:13:04250 - 299 w00:11:45300 - 349 w00:01:33

Zones de puissance

01:37:16Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:07Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:12Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:06:30Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:03Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s349 watts (-387 watts par rapport au max théorique)1m328 watts (-224 watts par rapport au max théorique)2m288 watts (-165 watts par rapport au max théorique)5m257 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (-100 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-131 watts par rapport au max théorique)

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