Rando de Bernières à Caen en suivant le véloroute de la côte de Nacre
Actions 3D 30.3 km
+47 m/-40 m
01:40
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Longueur et nombre de points 30.3 km
429 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
47 m
41 m
9 m
-10 m
2 m
Date et durée 13 août 2016 10:19
13 août 2016 12:06
01:47:42
01:40:19
00:07:23
Vitesses et denivelés horaires 18.1 km/hDétail »
28 km/hau km 20
370 m/h0h02m25s
-495 m/h0h01m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'59" 15 km/h 2 03'52" 15.5 km/h 3 03'34" 16.8 km/h 4 03'59" 15.1 km/h 5 04'09" 14.4 km/h 6 03'46" 15.9 km/h 7 04'27" 13.5 km/h 8 03'02" 19.7 km/h 9 02'53" 20.9 km/h 10 04'03" 14.8 km/h 11 03'42" 16.2 km/h 12 03'36" 16.7 km/h 13 03'08" 19.1 km/h 14 03'19" 18.1 km/h 15 03'49" 15.7 km/h 07'23" 16 04'17" 14 km/h 17 03'05" 19.4 km/h 18 02'22" 25.4 km/h 19 02'19" 25.9 km/h 20 02'13" 27.1 km/h 21 03'00" 20 km/h 22 02'26" 24.6 km/h 23 02'33" 23.6 km/h 24 02'41" 22.4 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 03'28" 17.3 km/h 27 02'47" 21.6 km/h 28 02'55" 20.6 km/h 29 03'13" 18.6 km/h 30 04'00" 15 km/h
Fréquence cardiaque 107 bpm
107 bpm
107 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:47:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts1h40m19s
456 Cal272 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:21 50 - 99 w 00:41:43 100 - 149 w 00:23:36 150 - 199 w 00:09:10
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 187 watts 1m 186 watts 2m 178 watts 5m 168 watts 10m 159 watts 20m 136 watts 40m 117 watts 1h 102 watts
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