Réalisation en solo,
Actions 3D 109 km
+1286 m/-1287 m
03:47
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 108.68 km
13770 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1285 m
1287 m
575 m
311 m
460 m
Date et durée 22 septembre 2018
22 septembre 2018
03:49:29
03:47:06
00:02:23
Vitesses et denivelés horaires 28.7 km/hDétail »
63.8 km/hau km 101.3
957 m/h0h53m14s
-2158 m/h0h22m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'52" 20.9 km/h 2 01'54" 31.7 km/h 3 02'04" 28.9 km/h 4 01'54" 31.7 km/h 5 01'46" 33.8 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 8 03'03" 19.6 km/h 9 02'43" 22 km/h 10 02'38" 22.7 km/h 11 02'22" 25.4 km/h 12 01'39" 36.3 km/h 13 02'25" 24.9 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 02'00" 29.9 km/h 16 02'02" 29.5 km/h 17 01'42" 35.3 km/h 18 01'39" 36.2 km/h 19 01'18" 46.1 km/h 20 01'20" 45.2 km/h 21 01'38" 36.9 km/h 22 02'57" 20.3 km/h 23 02'11" 27.5 km/h 24 01'28" 41 km/h 25 01'06" 54.2 km/h 26 01'10" 51.7 km/h 27 01'51" 32.4 km/h 28 01'58" 30.4 km/h 29 01'56" 31.2 km/h 30 01'49" 32.9 km/h 31 02'07" 28.3 km/h 32 02'47" 21.5 km/h 33 03'07" 19.3 km/h 34 03'14" 18.5 km/h 35 02'30" 23.9 km/h 36 02'42" 22.2 km/h 37 03'43" 16.1 km/h 38 02'16" 26.4 km/h 39 02'23" 25.2 km/h 40 02'22" 25.3 km/h 41 02'00" 30 km/h 42 02'02" 29.5 km/h 43 02'17" 26.3 km/h 44 02'41" 22.3 km/h 45 02'22" 25.3 km/h 46 01'37" 37.3 km/h 47 02'00" 30 km/h 48 02'16" 26.4 km/h 49 02'46" 21.7 km/h 50 02'09" 27.9 km/h 51 01'52" 32.2 km/h 52 01'31" 39.7 km/h 53 03'32" 17 km/h 54 02'16" 26.5 km/h 55 02'41" 22.4 km/h 56 01'20" 45.1 km/h 57 01'38" 36.9 km/h 58 02'50" 21.2 km/h 59 01'37" 37.1 km/h 60 01'50" 32.7 km/h 61 01'14" 48.7 km/h 62 01'53" 31.8 km/h 63 02'01" 29.7 km/h 64 02'18" 26.1 km/h 65 01'27" 41.5 km/h 66 01'18" 46.1 km/h 67 02'10" 27.8 km/h 68 01'57" 30.9 km/h 69 01'35" 37.7 km/h 70 01'35" 38 km/h 71 01'31" 39.6 km/h 72 01'47" 33.5 km/h 73 01'24" 42.9 km/h 74 02'32" 23.7 km/h 02'23" 75 01'21" 44.2 km/h 76 01'20" 45.1 km/h 77 01'21" 44.7 km/h 78 01'32" 39.2 km/h 79 01'54" 31.6 km/h 80 02'10" 27.8 km/h 81 02'01" 29.6 km/h 82 02'04" 29 km/h 83 02'33" 23.6 km/h 84 03'49" 15.7 km/h 85 03'32" 17 km/h 86 02'23" 25.1 km/h 87 01'42" 35.4 km/h 88 02'12" 27.2 km/h 89 02'29" 24.1 km/h 90 02'57" 20.3 km/h 91 02'35" 23.2 km/h 92 02'18" 26.1 km/h 93 01'44" 34.6 km/h 94 01'42" 35.3 km/h 95 01'52" 32.2 km/h 96 01'22" 43.9 km/h 97 01'46" 34 km/h 98 02'25" 24.8 km/h 99 01'59" 30.1 km/h 100 01'19" 45.7 km/h 101 01'16" 47.3 km/h 102 01'24" 42.8 km/h 103 01'34" 38.4 km/h 104 01'36" 37.6 km/h 105 02'05" 28.7 km/h 106 01'54" 31.4 km/h 107 02'30" 24 km/h 108 02'26" 24.7 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
176 bpm
149 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:11 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:28 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:33:35 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:05 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:57 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 233 Watts3h47m06s
3035 Cal802 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:40 50 - 99 w 00:11:27 100 - 149 w 00:22:11 150 - 199 w 00:28:29 200 - 249 w 00:55:03 250 - 299 w 00:47:12 300 - 349 w 00:30:03 + 350 w 00:22:08
Zones de puissance 01:12:04 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:17:33 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:03 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:20:36 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:54 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:03 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 576 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 1m 548 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 431 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 345 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 10m 303 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 287 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 241 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/OxwoxbrU8I?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/OxwoxbrU8I?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
108.68 km
13770 pts
1285 m
1287 m
575 m
311 m
460 m
03:49:29
03:47:06
00:02:23
88 bpm
176 bpm
Affichée 241 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.20 15:25
250
380
86 [Légende]
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/OxwoxbrU8I
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
109 km
+1286 m/-1287 m
03:47
Télécharger le fichier 
