Actions 3D 16.3 km
+63 m/-656 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.27 km
1899 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
63 m
657 m
604 m
11 m
128 m
Date et durée 28 avril 2023
28 avril 2023
00:31:38
00:29:54
00:01:44
Vitesses et denivelés horaires 32.6 km/hDétail »
79.9 km/hau km 5
1473 m/h0h02m31s
-5124 m/h0h07m34s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.6 km/h 2 01'10" 51.7 km/h 3 01'03" 57.1 km/h 4 01'05" 55 km/h 5 00'53" 68.3 km/h 6 02'15" 26.7 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 01'22" 44.1 km/h 11 01'43" 35 km/h 12 01'50" 32.6 km/h 13 01'49" 33.1 km/h 14 01'52" 32.3 km/h 15 01'58" 30.5 km/h 16 02'06" 28.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
174 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:42 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:28 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 169 Watts0h29m54s
289 Cal580 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:42 50 - 99 w 00:00:46 100 - 149 w 00:01:31 150 - 199 w 00:04:25 200 - 249 w 00:03:50 250 - 299 w 00:05:56 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:01:59
Zones de puissance 00:04:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 445 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 1m 431 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 2m 402 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 20m 234 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 131 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 87 watts (-183 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 185 fois et téléchargée 18 fois depuis le 28.04.23 07:23
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